Со мной такое было. Причем, насколько себя помню, лет с 6, наверное, в школу всегда приходила с опозданием или ко 2 уроку, ночами не могла уснуть, а на каникулах - вообще караул - всегда перестраивалась на ночное бдение и дневной сон. Успокоительные не помогали. Книги ночами читала... до утра.
Как то устроилась работать в кафе сутками. После того как сутки не спала, потом засыпала на день, часов в 16 меня будили, и ночью снова хотелось спать. Потом я шла на другую работу, днем работала, уставала, ночью спала (правда, ни как нормальные люди, а с 2, где то, и до 8). Я так через пол года очень даже вошла в норму. Потом правда все по новой сбивалось... это, наверное, врожденная какая то особенность...
Сейчас я уже 5 лет живу с мч, который всегда в 11 ложился спать, а я ни раньше 2. После рабочего дня достаточно что то поделать по дому, устать и засыпать получается в 12 - 1 (это лучше чем было раньше).
По сути, ответа я ни дала... самой было бы интересно узнать как нжно действовать правильно.
Я же поделилась немного жизненным опытом). Надеюсь, помогла.