Вообще-то считается, что традиция рожать в горизонтальном положении была введена королём Людовиком XIV, желавшим видеть роды своей фаворитки, то есть в 18 веке. До 18 века женщины рожали именно в вертикальном положении. Вертикальные роды представляют собой методику, при которой женщина двигается и принимает удобное для себя положение. Минус таких родов в том, что для акушеров сложно в таком случае следить за процессом родов, поэтому есть противопоказания, когда речь идёт о возможности возникновения осложнений.
Самим, конечно, устраивать себе разгрузочные дни не надо. Есть разгрузочные дни доя беременных, назначенные врачом. Это может быть связано с большим набором веса или появлением отеков. В первом случае разгрузочный день это вареная курица+творог+зеленые яблоки, а во втором случае это ограничение обьема жидкости, выпиваемой за сутки. Врач рекомендует, а придерживаться или нет - решать вам.
Всё зависит какая Вы женщина и какой с Вами мужчина.
Сейчас, почему-то, многие забывают, что беременность- это нормальное состояние женщины! И дамы начинают изгаляться- ( не все, конечно же не все) не хочу, не могу, не желаю, ой, мне сейчас будет плохо, ты доводишь меня и так далее. И если мужчина, будущий отец не сумеет заметить этой игры и вовремя приструнить актрису- его впереди ждёт ад. Так как, попробовав слегка прогнуть своего мужа и преуспев в этом, многие жмут дальше, забываясь до бессовестности.
Дамы, не кидайтесь в меня плохими словами. Я совсем не призываю, чтобы Ваши мужчины перестали помогать. Нет и нет! Женщина в этот период, как никогда, нуждается в заботе, ласке, опеке. Ну кто же завяжет шнурки, принесёт ночью попить, сопроводит к врачу и вытрет слёзы из-за Ваших страхов? У него ведь так много обязанностей! Беременность должна быть радостью для обоих, а не пожеланиями с другого конца: "Да когда же, наконец-то.. "
Если рассуждать логически - то нет, размер (длина) не может увеличиться, просто туфли жмут из-за отеков. Но по моему опыту, даже после родов размер ноги действительно стал больше и я так и не смогла влезть в обувь, которую носила до беременности...
Нужно сходить на первые пару занятий, чтобы понять, для проформы они проводятся или с отдачей врача этому делу. И сделать для себя выводы, нужно ли их посещать. Попробуйте задать волнующие вас вопросы. Не и в целом эти курсы имеют благие цели - обучить будущих мам правилам поведения во время беременности и родов, подготовке к ним, уходу за ребенком и т.д. За границей такие курсы и будущие отцы посещают. А у нас занятия в разных женских консультациях разнятся - где-то очень хорошо, а где-то простая проформа.