Витамин B12 содержится в говядине, печени, свинине, баранине. Также есть в яйцах, сыре, молоке, скумбрии и моллюсках. Доктора назначают этот препарат при анемии, псориазе, а также при гепатите, циррозе печени. В нем много минеральных элементов ( в особенности кобальта). Он участвует в образовании эритроцитов, регулирует работу иммунитета, кожи, влияет на метаболизм.
Для вас есть две новости: плохая и хорошая.
Первая - это то, что эффективность большинства ноотропных препаратов не подтверждена никакими серьезными клиническими испытаниями. Они как бы рекомендованы, но и только.
А хорошая, это то, что несмотря на это иногда ноотропы действительно помогают, они действуют очень индивидуально.
Но к этой бочке меда можно добавить ложечку дегтя - никакие пилюльки не сделают вас умнее. Странно даже думать, что какие-то таблетки способны модифицировать интеллект, если хозяин мозга не желает прикладывать никаких усилий.
Все дело в том, что к уму и интеллекту ноотропы имеют очень опосредованное отношение.
Их действие больше физиологическое
Это как бы витамины для мозга. Но вы же не требуете от витаминов излечения от болезни, они могут только помочь при лечении. Вот то же самое и с ноотропами.
Ум - это скорее способность правильно ориентироваться в окружающей реальности, видеть кристалл одновременно с разных сторон.
Мудрость - возможность видеть за горизонтом событий и понимать причинно следственные связи.
Интеллект - способность дойти до сути в каждом вопросе понять и отразить все тонкости процессов и возможность понимать и ориентироваться в разных областях знаний.
Ответ не претендует ни на точность ни полноту, это личное понимание.
Вопрос очень спорный. Если взять двух особей с одиннаковым интелектуальным развитием, то мужчина окажется умнее, так как работа мозга женщины зависит от гормонального баланса (ПМС и т. п.), который нередко меняется. У мужчин этой зависимости нет, поэтому он больше концетрируется над решением поставленной задачи. Да, мужчины умнее.
Ни то и ни другое. Лучше всего быть мудрым. А когда человек становится мудрым, он начинает осознавать практическую бесполезность и красоты, и ума.