Продукты, которые способствуют поднятию гемоглобина: говядина, телячья печень, яблоки, виноград, изюм, хурма, сушеные белые грибы, мед, морковь с маслом или сметаной, гранат, курага, молюски вареные, гречка, морская капуста, отруби пшеничные,свекла....Но способствуют не означает, что нормализуют и мне пришлось покупать дополнительно органический препарат с 3-валентным железом. Раньше был Hb-80, а уже много лет- 136.
Ещё в 18-м веке эту проблему проверили экспериментально в Швеции. Двух пожизненно заключённых братьев- близнецов поили одного чаем, другого кофе в течении десятилетий. Оба они пережили экспериментаторов – один прожил 83 года, второй в 87.
Так что живите себе в комфорте и на покое (в шведской тюрьме) и никакой кофе с чаем Вам не будет страшен.
Да, к сожалению указанный Вами уровень является низким. Оптимальным уровенем гемоглобина для женского организма являются цифры в пределах 120-150 г/л, для мужчин количество чуть выше и составляет 130-160 г/л.
Водою лучше начинать новый день, как впрочем на ночь и заканчивать.
Лучше теплой, комнатной температуры.
Пить также по стакану воды рекомендуется за пол часа перед приемом пищи и спустя час после.
Вода разжижает кровь, благотворно влияет на желудок и имеет массу других полезных свойств.
Чай же и кофе уже считается завтраком и не являются вполне полезными напитками, скорее наоборот.
Действительно,повышенный гемоглобин в равной степени опасен для здоровья,как и пониженный.Обычно повышение гемоглобина происходит из-за нехватки кислорода в организме.При этом костный мозг начинает усиленно вырабатывать красные кровяные тельца-эритроциты.Часто такое происходит при пневмонии,хроническом бронхите.
Но так же, повышение гемоглобина может быть при загущении крои из-за жары,повышенных физических нагрузок,обезвоживания.
Обычно ,повышение гемоглобина,это серьезный признак таких заболеваний,как опухоли,токсикозы,отравления,болезни сердца и сосудов.Превышение показателя гемоглобина 140 у мужчин и 150,у женщин,это повод обратиться к врачу,чтобы выяснить причину.