Очень положительно я отношусь к диетам. Особенно хорошо, если диете следовать правильно, не нарушая. И, конечно, без фанатизма. Об этой диете знаю. И могу сказать, что разок можно ее попробовать. Хотя бы для того, чтобы понять - ваше или нет.
Диета "Лесенка" не сложная, осилит ее каждый, но аппетит играть будет).
В первый день, первая ступень легкая. очищение, употребление в меру кислых яблок, активированный уголь. Ничего сложного и криминального).
Переносится легко тому, кто не испытывает жгучего желания каждый день есть мясо или рыбу).
Дальше второй день - творог (граммов 600 не больше) и кефир.
Все очень низкокалорийное. У меня не было 2-х процентного творога, но 18ти процентный творог нормально пошел. Можно без кефира обойтись. Возьмите молочко, например, полтора процента жирности.
Потом (на третьем) сухофрукты, мед любой, компот из сухофруктов опять же. Все в разумных пределах. Всегда чистая вода. Каждый день легко будете терять 500 граммов (кто-то и килограмм теряет). Не пугайтесь, это уходит лишняя вода из нашего организма. Отеки уйдут, очистится кишечник, организм зарядится энергией. Очень важно и спортом заниматься.
Вообще, если честно, даже не могу сказать, что "Лесенку" воспринимаю, как диету. Для меня - это несколько шагов очищения и оздоровления организма.
Можно проводить хотя бы раз в месяц. Польза будет и результаты вас очень удивят. Только не надо после пяти дней набрасываться на еду).