Приготовить такой салат - коктейль довольно легко, главное, чтобы были все ингредиенты.
Для приготовления нам нужно : 100 грамм груш, 100 грамм яблок, 100 грамм слив, 100 грамм абрикос, 100 грамм персиков, 200 грамм винограда, 50 грамм - сахарной пудры, орехов, лимонного сока, 150 грамм сливок.
Груши и яблоки чистим и мелко нарезаем, добавляем лимонный сок и другие фрукты, удалив косточки.
Посыпаем сахарной пудрой и орехами, затем всё хорошо перемешиваем.
Готовый салат- коктейль украшаем взбитыми сливками.
Соблюдать великий пост сложно а без подготовки еще сложнее. Мы ограничиваем себя в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Чтобы получать какие то витамины, фрукты не просто можно, но и нужно кушать обязательно.
Такой вкусный перекус может порадовать организм. А еще обязательно нужно кушать овощи и грибы они восполнит недостаток микроэлементов.
Яблоко 1шт.весом 150г.содержит 70 ккал.
Груша 1шт.весом 50г. содержзит75ккал .Если сравнить эти два показателя то можно увидеть, что по калорийности груша превосходит яблоко .Эти фрукты содержат питательные вещества, такие как- углеводы, вит.А, С, протеины, кальций., которые полезны нашему организму.
Достаточно в день съесть два яблока чтобы поддержать суточную норму,например, витамина C.
Суточная норма яблок, в целом, для мужчин не больше700г.(это где-то 4-5 Яблока).Для женщин не больше 500г(3-4 яблока).Груш примерно также, так как разница по содержанию калорийности между этими фруктами не очень большая.
У нас в Израиле сезон винограда уже наверное месяца 2 и я постоянно его покупаю по несколько килограмм и в день кушаю по 300-500 грамм, на моей фигуре пока это никак не отразилось. В большинстве диет виноград исключается из рациона, но у меня диета своя.))
Да можно моя знакомая есть именно так и грушу и яблоки.
Я яблоки ем всегда с косточкой, однако обязательно убираю перегородки так как они опасны и могут застрять в горле, особенно если это ребёнок.
А грушу можно есть целиком только веточка останется:)