В этом возрасте, люди растут по разному, кто быстрее, кто медленнее. Так что вполне может быть и не только, можно и сердце с детства загубить, всё зависит от организма. При больших нагрузках в тяжелой атлетике и бодибилдинге, так что надо уменьшить нагрузки или заниматься пока другим спортом.
можно попробовать бег на короткие дистанции, посмотрите на бегунов , которые бегают 100 метровки.
Для ответа на этот вопрос достаточно посмотреть на профессиональных бегунов: марафонцы с тонкими ручками и ножками, будто сушеные, а спринтеры в большинстве своем имеют мощный рельеф. А то, что вы описали, это интервальная тренировка. И не спринт, и не марофон. Почитайте статьи о системе Табато. Думаю, это то, что вам нужно)
Никак! За пару месяцев, даже если заниматься по усиленной схеме, можно только укрепить мышцы, да и то, не очень значительно! Для создания хорошего мускульного рельефа двух месяцев не то, что мало, - это просто ничто! Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов, они всю жизнь занимаются, но при этом имея очень спортивную фигуру и отлично развитую мускулатуру, совсем не идут в сравнение с культуристами! Которые создавая рельеф жрут стероиды мешками, гробят здоровье и при этом абсолютно слабы в физическом плане по сравнению с гимнастами! И если гимнаст запросто сможет подтянуться на турнике раз 50 или 100, то культурист, обладая красивым рельефным телом и двадцатки не выдаст!
В определенные временные промежутки были люди, которые славились своей силой на весь мир. Много их было и в нашей стране (например, Василий Вирастюк из Ивано-Франковска 1974 года рождения), были и за рубежом.
Сейчас считается самым сильным во всем мире родившийся в Литве в городе Биржай Жидрунас Савицкас. Он мог приседать со штангой весом в 400 кг.
Раз вопрос о сильных людях, то хочется упомянуть такого сильного борца и атлета, как Иван Поддубный. Он из рода запорожских казаков. Больше занимался борьбой, чем поднятием штанги. Но во времена его жизни ( 1871 - 1949г.г.) - сильнее его никого не было в мире.