Такое периодически бывает у всех, как и при ожогах, первым, что стоит сделать - убрать раздражитель, если есть такая возможность. Если негатив от работы - взять отпуск за свой счет на день-другой, если есть такая возможность и посидеть дома, погулять...
Если Вы не видите причину, негатив возникает, казалось бы, на пустом месте... Тут сложнее.
Попробуйте отвлечься, почитать, посмотреть фильмы, просто отдохнуть. Заняться, в общем, любимым, интересным для Вас дело.
У самой такое бывает, спасает только любимый (остальное не помогает), он во мне такое состояние чувствует и борется с ним на ура.
Разве что еще немного действует - посмотреть слезливый фильм или комедию (аналогично, почитать что-то грустное, чтобы спроецировать негатив туда, а не на себя/жизнь, либо посмотреть в интернете приколы какие-то)