Апельсины - это хорошо, конечно. Но не рекомендуется налегать на них каждый день. Человек рискует повысить кислотность в организме. Если есть проблемы с желудком, то усугубятся, если нет - появятся. Особенно это касается гастритников и язвенников. С зубами такая же история: дается большая нагрузка на эмаль, что может повысить чувствительность зубов и уменьшить их защитную функцию. А в меру кушать апельсины можно и даже нужно.
Если у гипертоника нет сахарного диабета и эпизодического повышения сахара крови, то виноград есть можно. Если же сахар часто повышается, есть склонность к ожирению, то от винограда надо либо отказаться, либо ограничить его количество в рационе. Опыт показывает, что гипертония - почти всегда дружит с лишним весом и повышенным сахаром.
В соке нет клетчатки, которая тоже очень полезна для человека. Поэтому фрукт полезнее. Но к некоторых людей есть проблемы с желудком, и они плохо переваривают целые фрукты, поэтому пьют только соки. Еще такой момент: больше всего ценных веществ в свежих фруктах. А если они хранились несколько месяцев, пользы в них немного. Тогда лучше сок, приготовленный осенью.
Яблоки, если они не кислых сортов
(все кислые ягоды и фрукты, рекомендуется есть перед едой, потому что через 15-20 минут буквально Вам очень захочется кушать после кислоты :), а значит, голод они не утоляют, а наоборот вызывают);
груши - они кислыми не бывают;
сливы;
персики и абрикосы;
сухофрукты.
Яблоки, груши, сливы, желательно местного произрастания либо с просторов СНГ, не в коем случае не из дальнего зарубежья, где агрохимия на недосягаемой высоте.
Давать протертыми, по пол ложечки за кормление поначалу, следите за реакцией. Помните, слива слабит. Да, яблоки натрете -взгляните, через минуту должны "поржаветь", если цвет не меняет - ребенку не давать! Химия.