Можно похудеть на 7 кг. - не голодая.
Кушать можно только определенные продукты, небольшим количеством минимум 4-5 раз в день.
Что-то вроде диеты. Таких диет огромное количество и уже давно доказано, что все диеты , как и голодание - наносят организму вред, а что самое печальное, то после того, как диета заканчивается, все потерянные килограммы возвращаются обратно, прихватив с собой дополнительные.
Это нужно знать, если вы решаетесь на какую-то диету.
Теперь из моего личного опыта, как легко похудеть. Примерное меню на день.
Утро.
Яичница или омлет на воде из 2 яиц. Жарить на постном масле, соли минимум. + 1 маленький огурец.
Вместо чая обычная вода.
Обед.
Мясной бульон + кусочек мяса + огурец или помидор. Вода.
Полдник.
Огурец или помидор.
Ужин.
Кусочек мяса или рыбы + огурец. Вода.
Нельзя никакие специи кроме соли, солить самую малость. Нельзя никаких других перекусов типа орешков, семечек, витаминок, даже жевачку нельзя. Проще сказать - ничего другого нельзя.
Есть диета, когда можно только яйца, после нее вы яйца возненавидите на всю жизнь, хотя похудеть вы точно сможете, кефирная диета, гречневая.
И обязательно гулять, если спортом заниматься лень, то есть ходить побольше.