Что касается эффекта, от этой самой горизонтальной медитации, то она просто дает возможность человеку, при ее соблюдении, правильно медитировать и получать пользу, от медитации как процесса, на который она и направлена в принципе.
Ведь для того, что бы правильно медитировать, нужно зафиксировть правильно ступни, которые по технике медитации, должны быть в горизонтальном положении.
Кроме этого, нужно расслабить живот и что бы бедра и клени человека при этом, создавали, правильную вертикальную линию. Ну и вот фиксация этих правильных положений и есть основа медитации и называется она, медитацией неподвижности.
Если Вы не знаете, что потом делать и зачем оно нужно, то может и не стоит пробовать? Сначала нужно узнать, зачем оно лично вам, отсюда последует ответ на вопрос, что потом делать и какие откроются возможности. Если этого не будет, возможности не откроются.
ОК. Алкоголь и наркотики исключаем сразу. Далее, любая психотехника способна нанести вред вашему здоровью и выполнять ее нужно только в присутствии и под руководством знающего (инструктора, тренера, гуру и так далее).
Джапа (перебирание четок с мантрой), киртан (групповые танцы с пением определенного смысла), мантра-медитация, медитация на зрительном образе, медитация на звуке, медитация на запахе, медитация на телесном ощущении, холотропное дыхание, бодрствование в течение нескольких суток. Это наиболее доступные техники. Для выполнения последней вам лучше взять отпуск.
Йога - это древнейшая система познания гармонии себя и Вселенной. Она раскрывает внутренний потенциал человека, который в процессе самопознания обретает свободу.
Йога воздействует на человека как на физическом, так и на духовном уровнях. Под физическими подразумеваются асаны, а под духовными - дыхательные упражнения (пранаямы) и медитацию.
Цель йоги для каждого человека может быть разной, от улучшения состояния физического здоровья до достижения состояния освобождения от материальной привязанности. В некоторых народах конечной целью практикования йоги является освобождение из круговорота рождения и смерти (сансары).
на мой взгляд главным принципом йоги все таки есть пониманием жизни как взаимосвязи тела, души и разума человека.
В любом случае йога - это совершенствования своего разума и тела, которое улучшит вашу жизнь к лучшему.
Нет такого понятия в буддизме нет Есть негативные действия которые вызывают страдание и позитивные приносящие счастье
истинный смысл медитации, или по-другому - внутреннего слушания, заключается в том, и только в том, что, заглушив на полчаса свой болтливый мозг, вы получите ценные указания на текущую жизнь от своего Высшего Я и от духов Учителей!!!! Вы получите правильные мысли о том - куда, с кем, зачем и как вам идти, чтобы жизнь ваша улучшилась на удачную, спокойную и счастливую, взамен серой и неудовлетворительной! Научитесь основам медитации, иначе говоря, научитесь глушить и успокаивать свой эго-мозг, болтающий без остановки, и тогда это даст возможности Им поработать с вами и оставить вам нужные мысли, идеи и направления! Большинство и не понимает этого, потому и не уделяет ей внимание! Хотите жить лучше вопреки тому, что вам говорят другие?! Научитесь основам медитации, дружище, и вы сами убедитесь! Все негативно связывают медитацию с йогами и т п., и это ложный неправильный подход! Медитация, Слушание своего внутреннего пространства - это гораздо более глубокая и важная штука, и вы об этом сейчас узнали! Пользуйтесь этим, удачи!