1) Нужно к врачу, выяснить что причина всего этого. Потому что, это может быть скачек давления, а на его фоне паника, может быть захотел в туалет, а вы на улице, а до ближайшего далеко, и у него паника. Причин много, все перечислять не стану. Но не бегите сразу к психиатру, на личном опыте могу сказать, что паническая атака, это еще не повод считать себя психом.
2) Если вы на улице, и под рукой нет воды к примеру, то заставьте считать человека от 10 до 0, в обратном порядке, и на будущее стоит придумать какую то может фразу которую он будет повторять, и переключать внимание на ее произношение и на ее суть. В Буддо если такая фраза : Нельзя спрятать три вещи - солнце, луну и правду. Ее примени в сериале одном, чтобы отгонять панику и злость. Еще хорошо помогает массаж головы, можно расчесывать волосы или пальцами делать движения имитирующее расчесывание головы. Это очень успокаивает. И главное сохранять вдох - выдох.
3) Если вы дома то а) все что связано с водой, к примеру стакан воды, кстати не стоит давать чай или кофе, как тут советуют, в нем кофеин, а это наоборот повышает возбудимость. Лучше в аптеки купить сборы, или чистую травку, такую как ромашка, мята, мелисса, или пустырник. Так же очень хорошо, душ или умывание, даже просто приложить компресс на лицо уже отвлечет панику и мозг от нее. б) щипание, смех смехом, но когда нам страшно, или мы не верим в реальность, мы просим ущипнуть. Так и тут, мозг зациклен на панике, все давление, страх, пот и тут ущипнули, бах и мозг на боль на удивление, мол чего щепаешься, и все. Готово, паника ушла. в) сладкое. г) запахи, дайте человеку понюхать ассоциацию с счастьем и приятными воспоминаниями. У меня к примеру это яблоко, это яблоня у бабушки, и паника уходит.
Сама пережила много панических атак, написала методы которые я надеюсь вам смогут помочь. Но лучше всего проверить, если человек взрослый, то там может быть паника на фоне чего то внутри организма, к примеру сахар, давление, сердце и в этом духе. Если забросить и пить лишь успокоительные травки, боюсь может привести к плохим результатам. Успехов!!!