Йога – это в совокупность различных духовных, психических и физических практик.
Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья йогатерапией и до достижения духовного равновесия.
И тем и другим. Существует очень много разновидностей Йоги. Например, кундалини-йога. Занималась пару месяцев ею, учит правильно дышать. Я стала более выносливой. Помимо этого в голове что-то переворачивается, становишься более терпимой, спокойной, ничто не раздражает, как раньше.
Есть хатха-йога. Не занималась, точно не смогу рассказать.
В спортивных клубах предлагают фитнес-йогу, направленную на формирование красивого тела. Занималась, подтверждаю, что это работает.
Я занималась хатха-йогой. Она действительно помогла мне избавиться от ряда проблем со здоровьем, выровнять позвоночник и вообще ощущать себя здоровым, сильным, полноценным человеком. В плане духа могу сказать, что стала более спокойно смотреть на все, стала лучше относиться к себе самой, меньше переживать и больше улыбаться. Фитнес-йога мне не подошла. Т.к. она тренирует тело, но совсем не заботится о душе. На занятиях много болтают, смеются. Я считаю, это недопустимо при занятии йогой.
Аджана меж бровями находится. Цвет чакры "лунный", имеет овальную или круглую форму. Сила присущая чакре - ум, энергии связанные с умом, та тонкая энергия, характерна только для нее. Покровительствуют - бог Шива и богиня Хакини (в некоторых источниках я видела другое имя - Дакини). Эта чакра не имеет носителя, ее слог - "ом". Мантра, начертанная на 2-х лепестках чакры, написана так - "ха", "кша".
Эту чакру также называют "третьим глазом", который несет дар ясновидения. Аджна означает "управление" и именно через эту чакру поступает "свет знаний" от учителя.
Зависит от гибкости тела. Первые ступени не трудные. Я начала смотреть канал "Живи" в 10 часов вечера, йогу ведет инструктор индиец, 2 ступень. Некоторые упраждения трудные, я их не делаю. После получаса тренировок ощущения, что тебе только что сделали массаж.
САХАСРАРА,именно так называется эта чакра.Она находится не на макушке, а над ней.Эта чакра служит для связи с системой Высшего Разума и обладает уникальной энергией. Её разбалансировка ведёт к депрессиям, психическим заболеваниям, увеличению черепного давления. Цвет её фиолетовый
Йога бывает разной. Есть как медленные и статичные виды, так и активные, динамичные, в процессе которых пот течет как из ведра, и вес при этом уходит хорошо, т.к. динамичные асаны равноценны кардиотренировке.
Если Вас привлекает именно медленная и спокойная йога, то здесь нужно понимать, что работа мышц осуществляется статично, калории тратятся, но для быстрого похудения этого не достаточно.
Исходя из своего опыта могу порекомендовать хатха-йогу и аштанга-виньяса йогу, в которых сочетаются динамичные и статичные асаны. Они вполне подходят для вечерней практики после рабочего дня и при этом обеспечат как кардио-, так и силовую нагрузку.
Как ни странно-да. Я занимаюсь йогой совсем недавно. Начала только в прошлом месяце. Но результаты поражают. Спина и шея уже совсем не болят, растяжка стала немного лучше, исчезли круги под глазами и ушел уже не один килограмм. И самое главное, что йога действительно помогает мне успокаиваться и после нее все проблемы уже не волнуют ни сколечки. Ты как будто понимаешь, что в этом мире есть нечто важнее их и на душе спокойно так становится. Йога очень полезна и телу и душе, по этому не сомневайтесь и, если хотите, начинайте заниматься.