Я понимаю,что у нас супы-пюре не очень популярны,но всё таки напишу рецепт тыквенного супа-пюре:тыкву режим кусочками и припускаем в небольшом количестве воды или куринного бульона.На растительном масле обжариваем лук.чеснок,выливаем зажарку в тыкву,добавляем специи по вкусу, взбиваем блендорм,в готовый суп добавить зелень,сметану.
В этой программе для меня Анита Цой открылась с другой стороны. Она просто суперская ведущая! Я удовольствие получаю глядя на нее. Она грамотная, внимательная и очень красивая.
В своей программе Анита Цой не использует диеты, которые описываются в интернете! Никакой грейпфрутовой диеты и никаких вареных яиц!
В этой программе есть свои блюда!! Кроме еды, есть еще советы по перекусу.
Вот:
Тренировки не сложные, но для тучных людей многие сеты просто нереальными кажутся. Например, отжимания даже мужчины делают с большим трудом.
Бег или быстрая ходьба - это легко, но не все справляются.
Так же тренер использует лестницу для тренировок, мячи, бассейн, тренажеры.
Можно даже брать бутылки с водой, наполнять ими рюкзак и просто ходить.
Рецепты блюд я вам предлагаю смотреть на официальном сайте! ЗДЕСЬ
Изначально свекольник - это окрошка на свекольном квасе. Вареное яйцо, свежая или вареная репа, редька, лук-репка или зеленый, черемша, пиканы и пр. трава и свежие или соленые огурцы, квашенная капуста - у кого что есть и кто во что горазд. В общем, овощи мелко крошились и заливались свекольником (свекольным квасом). Если было добавляли или сметану или подсолнечное масло. И в миску высыпали гость ржаных сухарей.
Свекольный квас (свекольник): свекла мелко рубится (лучше в корыте) или трется на терке, или режется тонкими полосками, заливается водой, добавляется сахар и ставится в теплое место - квасится. Когда "зашипит" добавляют немного соли, сливают в бутыли и убирают в голбец/ледник/яму/холодное. В результате получили страшно полезное, но ужасно невкусное пойло, которое способно за пару-тройку дней взвинтить гемоглобин.
Ну, это, видимо, разновидность моно-диеты, когда есть на протяжении какого-то времени можно только какой-то один продукт. Вот клубнику, допустим — килограмм клубники на день, сколько выдержите. Похудеете, конечно. Но если вы будете есть одно сало, то вы так же похудеете, может, даже быстрей. Но с салом — убьете поджелудочную, а с клубникой, думаю, ничего не будет. Аллергия может возникнуть, если вы склонны.
Смузи - это такая еда для немного ленивых. Готовятся они вообще все очень просто: ингредиенты бросают в блендер, доливают по желанию жидкости (воды, молока или на свой вкус) и взбивают пару минут. С чернично-банановым та же история. Бросаете горсть ягод в блендер, добавляете банан и немного орехового молока (миндальное, соевое и др., коровье может свернуться от ягодных кислот). Взбиваете. Хотите сытнее, добавьте замоченной овсянки. Тогда получится очень сытный и вкусный перекус.