Тут нужно разобраться, по какой причине вы так долго спите? Это лень? Хроническая усталость? Упадок сил?
Было время, когда я много лежала на диване. Я думала, что я плохая дочь, плохая мама, плохая жена...
А оказалось всё банально просто. У меня не было сил... врачи "залечили" меня, убили всю микрофлору кишечника. Мой организм "голодал", потому что не получал клеточного питания.
Ну в общем, вам нужна программа, которая поможет восполнить внутренние ресурсы и избавит от хронической усталости! И будет вам счастье!!!!
Однажды где-то прочитала, что человек должен рано ложиться спать и вставать с первыми лучами солнца, такой ритм самый благоприятный, так как близок к природному. Если представить, что нет электричества, каждый сам бы пришёл к такому образу жизни, ценился бы каждый час естественного дневного света. Но наша цивилизация нам дала так много всяких благ, что мы день перепутали с ночью и спим, когда придётся. Почему поздний уход ко сну считается вредным, я не знаю, мне кажется, зависит от биоритмов самого человека, не все могут в девять вечера заснуть. Недосып, особенно постоянный, на мой взгляд, более страшен, это удар по сердечно-сосудистой и эндокринной системам, человек становится раздражительный, вялый и рассеянный.
Поищите в интернете интересный эксперимент про то, как над людьми проводили опыты. Как их закрывали в кабинете... не помню где уже читала, но очень жуткая и интересная история вышла.
А еще есть документальный фильм - "город невыспавшихся людей" вроде так называется. Там тоже эксперимент проводили над желающими. Ничего хорошего в итоге.
Человек становится злым, агрессивным и раздражительным. От недосыпа человек мучительно умирает, для организма это пытка. Если только отсутствие сна не является его особенностью (организма). Были в истории такие люди и сейчас встречаются. Но для обычного человека спать необходимо для жизни.
Вот статья еще вдогонку. про ужасы недосыпа.
Что бы перебить сон, человеку необходимо 20 минут поспать. Затем сон пропадает. Что бы хорошо выспаться человеку надо 9-11 часов, после которого встаешь как огурчик. А если верить ученым и всяким дядям, то человеку достаточно 8 часов сна в день , что -бы быть всегда в тонусе. Но как показывает практика этого времени для человека мало.
"Высыпание" или отсутствие оного зависит все же от потребности организма во сне. Если спишь меньше чем нужно - поимеешь недосып хоть на полу, хоть на перине. Другое дело, что на жесткой поверхности тело вынуждено найти идеальную позу для оптимального мышечного расслабления, а это очень хорошо. На мягкой поверхности это организму необязательно.