Как человек похудевший на три размера в объеме, просто дам список, который помог лично мне:
Вода сасси (что-то типа коктейля, но пьется вместо воды в течении дня - это вода с корнем имбиря и лимоном. Узнала о ней от тренеров "Зважені та щасливі" по тв . Проверила на се и подтверждаю, что работает.
Как-то читала,что один стакан\чашка зеленого чая без сахара помогает сжечь 20 калорий. А когда я приучила себя,шесть лет назад к этому напитку, то начала терять вес. Для справок: 100 чая содержит 1 калорию.
Сок свежего огурца отлично очищает организм и помогает худеть (не очищать от шкурки).Очень вкусный,кстати -- чего я вообще не ожидала.
Обычная и чистая вода:1.5 литра для поддержания водного баланса, а для похудения 2 пить. При сильном избыточном весе (выше 150 кг) можно пить и по 4 литра.Пока не наладите и не нормализуете водный баланс, организм будет задерживать воду и тормозить в себе все процессы: будут отеки, но не будет уходить жир.
Так же вода поможет избежать растяжек и отвисания кожи - сохраним эластичность кожи без лишних затрат и с пользой для здоровья.