Старостью считается возраст от 75 до 90 лет. Обычно в этом возрасте происходит уменьшение функционирования основных систем организма человека - сердечно-сосудистой,иммунной, связанных с движением - суставных, а также всех тех,которые связаны с гормональным статусом. Можно образно сказать, что организм изнашивается. Чтобы поддерживать свой статус более или менее здорового человека в старости все рекомендации сводятся к нескольким основным постулатам: здоровый образ жизни (отказ от вредных привычек и питание) и движение. Коль скоро речь идет о спорте, основной аспект нашего рассуждения - движение. Правда, надо серьезно оговориться, что спортом, в понимании того, что надо показывать рекордные результаты, заниматься, по моему мнению, не стоит все по той же причине изношенности систем организма. И если старый человек на это настроен, то он очевидно будет вредить своему организму, еще более способствуя расходованию его потенциально важных энергетических возможностей, по истечении которых может наступить элементарно смерть. А вот заниматься физкультурой, т.е. доступной физической нагрузкой, как фактора обеспечения движения, не только нужно, но необходимо. При этом ограничений по возрасту практически никаких не существует, кроме наличия сил на это. Основным же фактором,мешающим занятию физкультурой, является только лень, преодолевать которую в возрасте старости тяжело. Говорю это по собственному опыту. Лично я избрал для себя такой вид физкультуры, как бег. Мне сейчас 78 лет и я регулярно круглогодично (зимой и летом) по утрам совершаю пробежки по 3, 5 или 8 км в зависимости от погоды, физического состояния и настроения. Еще для меня важно, чтобы в моей пище присутствовали все необходимые моему организму элементы, которых нехватает в покупаемой в магазине продукции. Поэтому я пользуюсь витаминно-минеральными комплексами класса биологически активных добавок. Если интересно, поделюсь подробностями в разделе "личные сообщения". Ниже пара фото об участии нас женой в марафонах (правда более 10 км мы уже не бегаем)