Бодибилдинг - это комплекс физических упражнений с гирями, штангой, гантелями, а также иными нагрузками с целью развития и совершенствования мускулатуры. В настоящее время это занятие перешло в разряд фитнес-культуры. Сейчас модно быть подтянутым, спортивным, иметь красивую стройную фигуру, а также крепкое здоровье. Ярким примером приверженца бодибилдинга является Арнольд Шварцнеггер. Он достиг высот не только в культуризме, но и стал знаменитым актером, а позже - успешным политиком.
В организме человека не зависимо от пола самая сильная жевательная мышца – до 72 килограммов при сдавливании, а икроножная мышца может выдержать до 130 килограммов на растяжение. Другие мышцы обычно входят в состав мускулов (нескольких мышц) и по отдельности слабее вышеуказанных.
Насколько я понял- можно и иностранные, прошлого и настоящего века. Так ведь сложно сделать выбор- так много фильмов о спорте, самого разного плана- от почти документальных до игровых художественных фильмов. Но- вот мои кандидаты на лучшие спортивные фильмы.
Боюсь что с точки зрения современных ценностей не буду оригинальным, но "О СПОРТ, ТЫ МИР". Советский фильм, выпуска 1981 года, после проведения в Москве Олимпиады-80. Несмотря на идеологическую составляющую- мы все воспитанные в Союзе верим что идея олимпийского движения сплачивает народы, способствует установлению тёплых отношений между народами.
На второе место поставлю китайский фильм "УБОЙНЫЙ ФУТБОЛ"- в форме популярного жанра мы знакомимся с возможностями человеческого тела, скрытых резервах.
Третью ступеньку в моём рейтинге занимает фильм выпущенный в США в начале века- о великом боксёре прошлого века- о Мухаммеде Али- фильм "АЛИ". Наследие Мухаммеда Али, иконы спорта 60-70-х годов ещё будет оценено, такие личности как он оставляют после себя яркий след.
В конце 80-х в нашу страну хлынули видеокассеты- они и определили во многом приоритеты подрастающего поколения- новые кумиры-каратисты. Одним из первых таких фильмов был фильм "КРОВАВЫЙ СПОРТ" что потом получил продолжение в разных интерпретациях.
И завершу своё обозрение околоспортивной комедией что так популярна была в середине 60-х прошлого века- классика спортивной комедии- фильм "БОЛЬШИЕ ГОНКИ".
Подтягивание одно из упражнений на которые существует обязательный норматив в школе и мне удавалось его выполнить только на троечку, хотя в настоящий момент я бы выполнил его на 4. По утрам я выполняю зарядку и подтягивание по прежнему одно из моих нелюбимых упражнений. Желание увеличить число подтягиваний до красивой цифры есть, но с наскоку не дается.
Я начал с азов. Прежде всего обратил внимание на технику выполнения самого упражнения. Я делал ошибку и пытался подтянуться используя силу сгибания рук в локтях, конечно ничего не получалось и тогда я попробовал сделать так, делаю вис, сгибаю руки локтями вперед немного, а затем используя мышцы спины стараюсь подтянуть локти вниз к почкам. Соответственно тело поднимается вверх. За счет такой техники я резко добавил в количестве подтягиваний.
Следующий шаг над которым я работаю это укрепление мышц о которых я говорил выше. Я не большой спец, делаю так, беру не тяжелые гантельки, выполняю наклон к ногам и поднимаю руки с гантелями назад.
Попробуйте использовать мой опыт.
Хула-хуп даёт только надежду на обретение красивой талии. Для начала, с красивой талией и всей женской фигурой, нужно родиться, иметь соответствующую генетику, а потом обруч вертеть на красивой талии, чтобы она не становилась не красивой, и внушать другим владелицам некрасивых талий, что такой обруч способен исправить ситуацию. Такой обруч, только спортивный снаряд для художественной гимнастики с которым выступают на соревнованиях. Сначала надо сильно попотеть от физических реальных нагрузок, чтобы как то похудеть. Реально помочь приобретению красивой талии поможет избавление её от жира путём липосакции, и пластическая операция, абдоминопластика.