Нет такого диагноза — хронический недосып, соответственно и лечить тут нечего. Просто приводите свой повседневный образ жизни в порядок и начните больше спать, ваш организм перестроиться под новый режим. Люди привыкают ко всему — кто то мало спит, кто то живет в тяжелых климатических условиях, таких как аномальная жара и холод.
Если не ошибаюсь такой врач называется - сомнолог.
Мне совершенно не помогает, а ухудшает и усиливает её, если головная боль появилась до сна.
А нередко она у меня начинается сразу после сна, и такая сильная, что приходится немедленно принимать лекарства.
А вот моей маме действительно при мигрени помогал только сон- наверное мозг отдыхает и какие-то процессы в нём нормализуются.
Так что всё очень индивидуально.
Храп нужно лечить. Это явление не только доставляет неудобства спящим рядом с тем, кто храпит, но и красноречиво говорит о том, что в организме храпящего происходят какие-то неполадки. Чаще всего, причиной храпа являются проблемы с носом, искривление носовой перегородки, насморк, гайморит. Или же - проблема посерьёзней - ожирение.
сходите к доктору он должен установить причины храпа
потом лечить будете
иногда достаточно просто мышцы подкачать в глотке
можно мантру Ом мычать горлом по 10 минут в день
можно в дудку какую дуть
или шарики надувать много надо