Могу порекомендовать учебники по испанскому языку таких авторов:
- "Самоучитель испанского языка" - авторы: Родригес, Данилевская;
- "Курс испанского" - Дышлевая (учебник в двух частях);
- "Испанская лексика" - Шишков;
- "Espanol en vivo" - Нуждин, Эстремера, Лора-Тамайо (учебник также в двух частях).
Последний - самый лучший.
В них сразу вся фонетика, грамматика, лексика, тексты для чтения и перевода, упражнения, диалоги и т.п.
Также советую не обычные курсы испанского, а *Испанский культурный центр*. Такие центры есть в больших городах. В Киеве он называется "Chispa". Практическую грамматику там преподают высококвалифицированные лингвисты и переводчики, а устную речь - настоящие испанцы.
В некоторых столицах, при посольстве Испании также есть курсы испанского языка(в Киеве точно нет).
Идешь, едешь по городу и на все на что упадет твой взгляд в дорожной обстановке ты должен вспомнить положение из ПДД чем оно регулируется и регламентируется. К примеру, едешь на машине, тебе необходимо подготовится и выполнить поворот на лево, а в голове сразу, пункты с классификацией перекрестков, способы из регулирования и приоритетность и д.т., если что то не вспомнил, при первой же возможности вчитайся в забытые строки. Со временем ты сможешь общаться с инспектором на уровне только номеров пунктов, а что там написано пусть он сам уже вспоминает.
Диеты с фруктами и овощами не обеспечивают эффективного похудания. По одной причине, они возникают на растениях именно с целью, чтобы их съели как можно больше и распространили, как можно больше семян. Поэтому они напротив поспособствуют вашему аппетиту. Наилучший эффект дают растения в листьях, стеблях и корнях. (Корнеплоды тоже) Имено все это можно есть в любых сочетаниях и в любых количествах, но без каких-либо приправ. И вы (при условии, что питаться будете только этим, а пить только воду и свежевыжатые соки) в течении месяца увидите зримые, то есть видимые на глаз, результаты.
Наиболее безопасное похудение на минеральной воде-это стараться придерживаться правильного питания и много пить воды.От этого вреда здоровью точно не будет,только польза.Но не стоит пить воды больше чем 2 литра в день,так как это нагрузка на почки.
Капуста, морковка, яблоки. Никаких жиров и углеводов. Вареные яйца. Трудно что-то советовать, я не знаю вашего рациона, нужно исключить кофе, алкоголь, сигареты. Принимать поливитамины и делать хотя бы элементарную зарядку.