Это очень индивидуально. Кому-то 10 часов непрерывного сна не хватает. Кому-то и пары часов достаточно, чтоб ощущать себя полностью восстановившимся. Помните, в фильме «17 мгновений весны» Штирлиц спал 20 минут? Я так тоже умею, когда за рулем клонит в сон, то лучше не сопротивляться, а немного поспать. Но я вообще очень мало сплю. Ночной сон редко превышает 4 - 5 часов. Зато с удовольствием сплю после обеда. Как правило, часик другой. Вот и получается, что в сутки я сплю приблизительно 7 часов. Где-то читал про то, что один час сна до полуночи равен двум часам после полуночи.
Вывод. Если приучить себя засыпать в 22 часа, то к 5 утра получится 9 часов сна, а кто рано встает, тот, как правило, все успевает.
У меня все время - свободное, так как мое время это - мое время - я полностью свободен, так как очнеь не люблю любые не свободные действия и т.д.
То есть - я делаю только то, что хочу, что мне нравится, а что не нравится, что не хочу, то - не делаю. Когда какое-то мне мое занятие надоедает, и начинает превращаться в не свободу, то я сразу бросаю его. Затем, если приходит идея с желанием, нового дела, занятия, увлечения, труда, общения на новые темы, и т.д, то я им сильно начинаю увлеаться, заниматься..., а если не приходит, то - вообще ничего не делаю. То есть - лежу и все. Но такое бывает очень редко, лишь когда- что-то похожее на депрессию начинается.
Остаётся. Поздно ночью. Когда я сделаю все дела, когда дети спят. Вот это время для себя. Я тогда читаю книги, смотрю телевизор. Иногда вяжу. Вязать вообще самое любимое занятие. Всегда мама говорит, что надо ложиться спать, что сидеть, отдыхать надо. И это, конечно, правильно, но тогда времени для себя вообще не будет. А так хоть минут 30, но твое.
Считается, что человеку достаточно восьми часов на сон, чтобы организм отдохнул. Это треть суток. В среднем получается, что человек треть своей жизни просто спит. Это теоретически, а практически не всегда совпадает. Новорожденный ребёнок спит по двадцать часов в сутки, в садика есть тихий час для детей, когда их укладывают спать. Не факт, что спят все, но кто-то же спит. Добавим, что человек, когда болеет, тоже много спит. Получается, что больше, чем треть жизни уходит на сон. Но есть и такие люди, которым восьми часов сна мало, а есть такие, которым и шести часов достаточно, чтобы организм отдохнул. Некоторые вообще по четыре часа в сутки спали, и ничего, например Наполеон. Все зависит от самого человека. Кто-то бессонницей страдает. Бывает так, что человек вынужден спать меньше восьми часов: график работы, например, заставляет рано вставать, и так далее, причин может быть много. Так что возьмём среднее арифметическое, и сделаем вывод: человек тратит на сон треть своей жизни. Но это моё мнение, и я не стану утверждать, что оно единственное верное. Кто-то считает по другому, и эта версия тоже имеет право быть. Хотелось бы узнать и другие варианты.
Если человек здоров и не имеет никаких отклонений со стороны психики, то чтобы не навредить сильно здоровью максимум трое суток может находиться без сна. Далее мозг будет сам отключаться автоматически, притом это может происходить и в эти трое суток - на 5 минут к примеру.
Лучше с таким экспериментом не рисковать. Уже эти три дня будут стрессом для нервной системы и всего организма. Сбой биологических часов, нарушение психики и всех систем организма. Может привести и к заболеваниям.
Спать нужно не менее положенных 8 часов каждый день и стараться не отступать от данного режима сна.