Правда, но если вы не переедаете, то вряд ли приведет именно к ожирению, но к полноте, лишнему весу, либо сбросить вес будет сложно.
Механизм такой. Сон - время, которое требуется для восстановления сил организма. У всех оно разное, есть те, кому 4 часа достаточно, другим нужно 9 часов для полноценного отдыха. Это вы должны по своему состоянию определить, сколько именно часов сна дают вам бодрость, а не вялость.
Органзизм, постоянно недосыпающий, не имеет достаточно энергии днем, это проявляется как упадок сил. Чтобы восстановить силы просит есть, особенно жирную и сладкую пищу, так как она быстрее всего приводит к насыщению. Это один фактор.
А второй фактор, что измученный недостатком сна организм будет все возможное откладывать в жир, так как жировые запасы - это как раз резервные запасы энергии, необходимые для метаболизма, поддержания температуры тела. Один раз не выспался - ничего страшного не произойдет. Но если недомып стал привычкой, организм знает, что ему нужно запасать как можно больше таких резервов - то есть жировых отложений.
Жир бывает не только подкожным, но и висцеральным - тот, что откладывается на внутренних органах, затрудняя работу систем организма. Понять, есть ли у вас избыток висцерального жира можно только с помощью анализа, когда сквозь тело проводят слаьый ток для определения процента мышечной массы, жидкости, костей,подкожного и висцерального жира. Даже нормальный с виду человек может страдать таким скрытым ожирением.
Это смотря какие вещества она содержит. Если, например, там всякие травы и другие волшебные средства для похудения- то это разводка на деньги. Если же там что-то вроде сибутрамина или что ещё похлеще, то штука должна помогать худеть.
Найти себе занятие, которое отвлечет от мыслей о еде. Это может быть:
1) рукоделие. Вязание, вышивка, лепка, шитье занимают руки и голову. Приходится считать петли, смотреть в схему;
2) активный досуг. Даже простые прогулки (только не до продуктового магазина и обратно) могут отвлечь от холодильника. Очень хорошо играть с маленькими детьми или собакой: они требуют вашего внимания, берут внимание на себя;
3) читала, что если хочется что-то положить в рот - надо пойти и почистить зубы. якобы это переключит вкусовые рецепторы и перебьет психологическую тягу что-нибудь пожевать;
4) если уж очень хочется есть - можно прожевать кусок зернового хлеба, только без соли и прочих добавок.
Ну и не лишним будет проверить работу поджелудочной железы, а также сдать анализы на гормоны: особенно щитовидной железы и половые. Избыточная выработка некоторых гормонов ведет к зверскому аппетиту и набору веса.
Наибольшую опасность представляет собой ожирение по типу "яблоко" или абдоминального . При таком типе ожирения жир накапливается вокруг внутренних органов , становится "жирной" печень . Этот жир активен и обладает свойствами железы внутренней секреции , постоянно поставляющей в кровь жирные кислоты и гормоны повышающие аппетит . Жирные кислоты превращаются в "плохой" холестерин , который откладываясь на стенках артерий , увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний . При ожирении такого типа практически всегда развивается инсулинорезистентнос<wbr />ть , от которой рукой подать до сахарного диабета .