Сигарета,выкуренная после еды наносит организму вреда больше в несколько раз,чем в другое время.Ученые пишут,что из за этой привычки увеличивается риск развития онкологии.
Во время приема пищи надо вспомнить рекомендацию медиков. Эта рекомендация заключается в том, что пища должна попадать в желудок в виде готовом для дальнейшего переваривания. Для этого каждая порция пища должна пережевываться во рту не менее 30 жевательными движениями. И дело здесь не только в том чтобы измельчить пищу, для многой пищи достаточно и меньшего количества жевательных движений, а в том чтобы качественно смешать пищу со слюной, которая выделяется во рту при совершении жевательных движений.
Таким образом во время приема пищи считайте, постепенно привыкнете к правильному ритму приема пищи.
Печёная картошка,как и картошка сваренная в мундире,полезна всем,чем полезен любой овощ,но самое полезное вещество в картошке - это калий,который нужен для выведения соли из организма и ускорения обмена веществ.Обработанная таким образом картошка имеет диетическое значение.Главное не есть такую картошку с соусами и мясными добавками,ешьте с салатами из овощей приправленными ложкой оливкового масла или сметаны обезжиренной.
Семечки в стародавние времена люди использовали для успокоения, отдыха. Сидят на завалинке, щёлкают орехи, да семечки. Может ваш мудрый организм и подсказывает хозяину: "Погрызи подсолнечник, подумай о жизни, вспомни что-нибудь хорошее". Ну и вреда от семечек нет никакого. Тут важен САМ ПРОЦЕСС.
Например если на меня перед сном нападает голод, то я съедаю яблоко или банан или какой другой фрукт. Это как раз помогает преодолеть голод. Ещё можно выпить пол стакана кефира, или скушать кусочек сыра. Ведь самое главное не забивать едой желудок перед сном, а просто что-то перекусить. Например нельзя не в коем случае ложится спать с чувством голода, на голодный желудок. Вы тогда не сможете хорошо выспаться. Так как чувство голода будет мучить вас даже во сне. Вы будите постоянно просыпаться, находиться просто в дремоте и подчас в такие моменты людям снятся сны, что они встают и идут на кухню, что едят. По этому, человек спит плохо, просыпается и хочет есть. На утро вы встанете весь разбитый. По этому обмануть чувство голода не получиться. Его надо заглушить. И лучше это сделать фруктами.