Зимой хорошо есть те продукты, которые состоят из сложных углеводов. В число таких продуктов входят всевозможные каши, рыба, орехи и мясо, особенно индейки. Что касается перечисленных продуктов, то их лучше есть наоборот, то есть перед выходом на улицу. Согреться после мороза можно супами и такими горячими напитками, как какао.
Экономнее всего выращивать продукты самим, если конечно есть такая возможность. К тому же они более полезны, экологически чище. И ты, выращивая продукты для себя, точно знаешь, что там не напихано никаких нитратов. А мясо можно покупать подешевле в какой-нибудь близлежащей деревеньке, в складчину с кем-нибудь(вроде как оптом получится).
По опыту командировок на срок до 5 дней рекомендую взять с собой пряники, сахар кусковой, твердый сухой сыр, чай или кофе и, обязательно, минеральную воду желудочного направления. Пряники, сахар - это калории для поддержания жизнедеятельности Сыр поможет поддержать солевой баланс. Минералка поддержит желудок в рабочем состоянии. Чай и кофе стимулируют организм. Пряники и сухари взаимозаменяемы и могут быть в любом сочетании по количеству.Воду желательно брать на весь поход из расчета 2-2,5 литра на человека в день. Часть воды можно брать из-под крана для обязательного кипячения для чая или кофе.
Кроме того в моем рационе все достаточно экономично, как и должно быть в походе. Для пикника, конечно, желателен более разнообразный набор продуктов.
Колбаса, сало, яйца, консервы - опасны еще в магазине. Лапша быстрого приготовления не рекомендуется из-за добавок.
Картошка не рационально по весу.
В детстве помнится мама часто упоминала какое-то пирожное с названием звучащим на французский манер, которого я в жизни никогда не видел. Она не рассказывала о том, что сама когда-то видела и пробовала это пирожное, но просто употребляла его название, когда заходила в разговоре речь о всяких вкусностях.
И вдруг в этом году, спустившись в буфет в Ленинской библиотеке (вернее она сейчас называется Российской государственной), за чашкой кофе и выбирая к нему закуску увидел знакомое с детства название, купил, попробовал. Оказалось реально вкусно. Но название тут же вылетело из головы и только Ваш вопрос навеял это приятное воспоминание.
Спасибо Вам за вопрос.
Фолиевая кислота (витамин В9) содержится в спарже , шпинате , листовых салатах (кресс салат, латук и др.) , брюссельской капусте ,брокколи, яичном желтке , бобах , чечевице , печени , сыре , зерновых ( хлеб грубого помола) .Повышает иммунитет и улучшает кровеносные сосуды
