Для этого нужны специальные упражнения. Естественно, сразу высокими нотами вы петь не научитесь. Нужно распеваться постепенно, переходя всё на более и более высокий тон, связки будут постепенно растягиваться, звук будет становиться чище. Если вы без тренировок и специальных упражнений сразу начнёте брать высокие ноты, то риск надорвать связки будет большим.
Рука то большая, три главных сустава имеет: плечевой, локтевой, лучезапястный. На одной кисти руки много суставных сочленений. У каждого сустава суставная сумка и свой связочный аппарат из связок. Попробуй угадай, в каком месте руки автора интересуют связки. О разрыве связок говорит избыточный патологический объём движений в суставе, разболтанность в суставе.
Первые несколько часов холод. Подвернув ступню вы почти наверняка понятули или повредили связки и мелкие сосуды. Холод поможет избежать отёка . Потом наложите давящую повязку . Желательно полежать , держа ногу вверху . В последствии , если будете чувствовать неприятные ощущения, нужно будет показаться специалисту . Не думаю , что у вас там перелом , хотя при сильных болях можно проверить и это . Назавтра нужно наложить повязку "восьмерку" , которая будет поддерживать сустав и не даст возможность получить повторную травму .
Чтобы хорошо мычать, нужен , во-первых, музыкальный слух и знание хотя бы гаммы. С закрытым ртом пропеваем гамму ,начиная с ноты"до" первой октавы и до ноты "до" второй октавы. Затем тоже самое поем вниз от"до" второй октавы до "до" первой. И так несколько раз. Затем можно пропевать с закрытым ртом несложные мелодии.
Сухожилие - образование из соединительной ткани, которое является конечной структурой мышцы. Сухожилие свободным концом крепится к костям, что позволяет при сокращении мышцы приводить в движение кости. Связка - это соединительнотканная структура,
благодаря которой кости крепятся друг к другу (так же с помощью связок внутренние органы крепятся к окружающим тканям).
Анатомически связки и сухожилия имеют схожее строение, только в связках преобладает эластический компонент, в следствие чего связки менее прочны, чем сухожилия, зато более эластичны. Вспомните профессиональный футбол - там самая частая травма это «кресты» - то есть разрыв крестообразных связок в коленном суставе (связки соединяют бедренную и большеберцовую кости) - связки достаточно эластичны, что позволяет совершать довольно-таки большой объём движений в суставе, но в то же время они не очень-то и прочны.
В общем если подытожить то можно сказать следующее - связки укрепляют и стабилизируют суставы, а сухожилия позволяют совершать движения в суставах.