Первую неделю после выписки из больницы только у себя в комнате сначала сидела на диване, потом возле компа. На вторую неделю потихоньку стала выходить. Но я передвигалась с помощью стула - пробовала ходить на костылях, но после падения больше не смогла на них ходить (на ногу нельзя было опираться), поэтому пользовалась стулом. Могла осторожно подогреть суп, самостоятельно достав из холодильника, даже помыть посуду. Сидела за компьютером.
Потому что в то время, пока конечность обездвижена, происходит атрофия мышц. Она наступает гораздо быстрее, чем это может казаться - попробуйте полежать месяц, и Вы потом будете практически заново учиться ходить. Всё придёт в норму довольно быстро, но заметная слабость в мышцах будет ощущаться в течение нескольких дней. Так же и с суставами - после вынужденного бездействия их приходится активно разрабатывать, чтобы вернуть былую подвижность.
Любой перелом заживает в течении месяца или минимум 3 недель . На такой период обычно и накладывают гипсовую повязку . Не стоит снимать повязку раньше времени , даже если уже не болит . Боль ощущаться будет после снятия ещё в среднем месяц , т.к. за месяц мышцы немного атрофировались и нужна будет разработка . Обязательно стоит пройти весь курс реабилитации .
Лучше наверное поломать руку, можно хотя бы ходить и кушать одной рукой, можно на улицу по лестнице спуститься, воздухом свежим подышать. А вот если ногу сломаете, пока доковыляете на костылях. А если живете в многоэтажном доме, если еще и лифт не работает. Плохо конечно и то, и другое. Но я голосую за руку, потому, что на своем опыте это пережил)
Для начала записаться на ЛФК, там с инструктором вы будете разрабатывать ногу. Посмотрите какие упражнения будете делать на ЛФК, их можно повторять и дома. Но ногу разрабатывать в любом случае надо. На физкультуру вы ходить не будете, точнее, у вас будет освобождение от нагрузки, пока вы полностью не восстановитесь. А вот до школы придется ходить с палочкой и стараться не ходить быстро.
В школе тоже будьте осторожнее. Если очень боитесь ходить в школу, попробуйте перевестись на индивидуальное обучение.
На счет упражнений: катаете теннисный мячик ногой по полу, выполняете слабые физические нагрузки ногой, поднимаете ногу (если больно, то помогаете рукой).