Если Вы повернулись на правый бок: правую руку - за спину вдоль туловища, правую ногу вытягиваете, а левую сгибаете в колене так, чтобы угол бедра с туловищем был примерно 90 градусов, левая рука согнута, её кисть рядом с головой, или под щекой. На левом боку всё в том же духе. Подушка не обязательна. Такую позу придают, насколько я знаю, пострадавшим после обморока, теплового удара и пр. Сам так сплю. Очень удобно, ничего не затекает. Согнутые в колене нога и в локте рука являются опорой и не дают перевернуться на "пузо", оно просто лежит рядышком и отдыхает ...
Вопрос несколько неясен. Брюнетки окрашивают волосы в какой цвет? В свой или темнее или светлее?
Если в свой цвет-то это может быть для того, чтобы выровнять цвет, поскольку все волосы-не важно, блондинка или брюнетка, от солнца, моря, обесцвечиваются. Так же в свой цвет женщины красят, когда у них появляются седые волосы-это чаще всего. Если женщина красится из брюнетки в жгучую брюнетку-цвет иссиня-черный например, или его называет еще цвет воронова крыла, значит она хочет быть еще ярче и привлекательнее. Если брюнетка окрашивает волосы в более светлый оттенок или вообще обесцвечивает волосы-она хочет быть моложе. Светлые волосы-молодят, это известный факт.
Прилагаю фото Полины Гагариной, превращение из брюнетки в блондинку.
В тегах к данному вопросу стоит "досуг". Может Вы хотите узнать, куда бы там сходить от нечего делать, чтобы стать красивой духовно? Не проканает. "Духовно красивой" нельзя стать между делом. Сколько времени Вы тратите на прическу и макияж? Для духовного совершенствования надо больше, гораздо больше, просто ВСЁ время!
Итак. Сначала надо выбрать путь. Это может быть вера, может быть искусство или литература. Затем Вам понадобится наставник, который поможет Вам на начальном этапе отделять "красивое" от "некрасивого". Затем долгий и упорный душевный труд. Сушествуют так называемые духовные практики. В православии это послушание, молитва, пост и т. п. В любом случае, чтобы стать красивой, "душа обязана трудиться"...
Собственно говоря несложно. Интересно, что вы подразумеваете под выражением "правильное питание"? Лично для меня правильное питание - это раздельное питание(белки от углеводов). Нужно собрать силу воли в "кулак", и начинать отказывать себе в чем-нибудь. Допусти вы не можете не поесть с утра бутерброд.
Сьеште сначало хлеб бутерброда, а через 2 часа колбасу бутерброда. Кстати, если бы любите кушать много, то раздельное питание отучит вас от такой охоты. Вы не сможете сьесть много колбасы за раз. Она вам после 2-3 ломтиков надоест. Аналогично и с углеводами, но углеводов, как показывает практика человек больше употребляет, так как это дрова, энергия и тепло вашего тела.
Каждый человек по своему красив и по своему уродлив. Не видя Вас могу утверждать, что и Вы по своему прекрасны. Еще один важный аспект Вашего вопроса состоит в том, для кого Вы хотите стать красивой. Иногда люди принимают и уродство за красоту и временами бывает странно видеть то, что выбирают на конкурсах красоты, как эталон. Красивое и некрасивое в человеке с рождения. Нужно только осознать это обстоятельство и показывать красивое в себе, пряча некрасивое тому, кому Вы хотите это показать. А абсолютно красивых людей в природе не существует. Эталоны условны и сомнительны. Идеал живет только в воображении людей.
Если Вы хотите победить на каком нибудь конкурсе красоты, то здесь можно делать ставку только на вашего стилиста и случай. К красоте, как таковой это имеет весьма посредственное отношение.