Стоит немного его подкачать.3 подхода по 5-10-5 раза,с постепенным увеличением.Делать 3 подхода 3 раза в день по 3 раза и все нормализуется.
Если просто качать пресс и не делать никаких изменений в привычном образе жизни, то жирок на животе как был, так и останется. Конечно мышцы пресса возможно будут тренерованными, но далеко не рельефными. Для того чтобы пресс был кубиками надо в первую очередь сжигать жир во всем теле, так как последний жир с тела уходит как раз с живота.
Что для этого понадобиться? В первую очередь надо ускорить метаболизм, путем занятий с железом и базовых упражнений (приседание, жим лежа, сиановая тяга). Исключаем из рациона сдобную, сладкую пищу и быстрые углеводы. Ну и на последок, достаточно будет одной тренеровки мышц пресса в неделю.
Кесарево сечение - это оперативное вмешательство.
Живот режут, и не только брюшную стенку, но и матку.
Так что на самом деле есть два шва: на животе и на матке.
Вот и нужно сначала подождать, пока не только внешний, но и внутренний шов заживет.
На это уйдет как минимум, тридцать дней, то есть месяц.
Но народная мудрость востока гласит, что после родов женщина находится в периоде реабилитации ровно сорок дней. что соответствует правде.
если никаких осложнений не было, то через сорок дней можно начинать потихоньку давать нагрузку на пресс, но без фанатизма и четко прислушиваясь ко своим ощущениям.
А пока нужно не лениться и носить послеродовой бандаж для живота, чтобы живот восстановился.
Многие хотят этого, Но никто не хочет действовать. Много упражнений, но для этого нужно стараться и добываться успехов.
Прежде всего если есть желание чтобы тело было здоровым и подтянутым рекомендуется бег, плавание, аэробику, акваэробику, йога. Конкретно по поводу живота тут зависит какой живот и какой живот хотите чтобы был. В любом случае надо повысить расход энергии физическими упражнениями, упражнения на пресс, на все группы мышц пресса. Могу порекомендовать посмотреть роллик Дениса Борисова «как убрать живот». Волшебной пилюлю еще не придумали, поэтому остается только работа над собою. =)