Кальций реагирует с водой с образованием гидроксида кальция. Таким образом, можно сказать, что растворяется.
Чтобы получить оксид кальция из кальция, нужно кальций просто оставить на воздухе. Но не просто на воздухе (в нем всегда есть пары воды, так что оксид сразу будет превращаться в гидроксид - гашеную известь, а ведь нужна негашеная), а в сухом воздухе. То есть в боксе с осушителем (мешочки с силикагелем, которые вкладывают в разные товары или сухой силикагель из-под крышечек упаковок для лекарств типа витамина С или аспирина-упса). Только кальций - не очень активный металл и процесс идет медленно. Быстрее - в чистом кислороде. В конце должен получиться белый порошок. Но проще достать негашеную известь.
Если кто не в курсе, в желудке ничего не всасывается, а только обрабатывается пепсином и соляной кислотой! Так как глюконат кальция это обычные таблетки а не драже или капсулы, то совершенно не важно разжёвывать их или нет!Глюконат кальция это не животный продукт(белок, жир или углевод), то и никакого воздействия на него в желудке оказано не будет! Никого не слушайте, пейте так, как Вам удобно! Есть много людей, которые просто не могут проглатывать таблетки целиком!
наилучшим образом кальций усваивается вечером, после 19 часов (это связано с суточными колебаниями гормонального фона человека), именно в это время лучше и принимать препараты кальция, и есть продукты с его высоким содержанием. Поэтому творог и йогурты лучше перенести с завтрака на ужин, а утром съесть овсянку с фруктами, например.
Ухудшают всасывание кальция кофеин и алкоголь.Необходимо также употреблять зелень, зеленые овощи, которые мало того, что сами содержат кальций, но и улучшают его усвоение из других продуктов
Кальций жирорастворимый витамин, он усваивается в присутствии витамина Д, усвоению способствует рыбий жир, молоко. Не совместимыми считаются водорастворимые витамины, например А, Е. Бесполезно есть обезжиренный творог - кальций не усвоится.