Если голодание вынужденная мера и речь идёт о здоровье, а иногда и жизни, то организм уже подготовлен психологически и сорваться очень сложно.
Но если цель похудение и человек не готов психологически, то не стоит делать того к чему ещё мозг не подготовлен.
Неправильно проведённое голодание, да ещё срыв могут очень навредить здоровью, последствия могут быть очень плачевными.
Если есть сомнения в своей силе воли, то не следует рисковать своим здоровьем.
Чтобы настроиться и провести голодание без срывов и последствий, необходимо прочитать достаточно литературы. Расписать каждый день голодания, в какое время и что будете делать (пить воду, делать очистительную клизму, отдыхать, гулять на свежем воздухе, принимать душ). И строго следовать составленному режиму. Так же заранее необходимо составить меню и режим дня для выхода из голода. Следует учитывать, что выход из голода составляет в два раза больше дней, чем период голодания. Составили себе режим и читайте его каждый день, пока не поймёте, что вы готовы следовать всему написанному, каждый день.
Найдите и перечитайте всё литературу о возможных последствиях голодания. Всё сопоставьте и решите, следует ли заниматься этим.
Так же на период прохождения голодания подберите литературу по этой теме и постоянно читайте, что будет готовить психологически достижения необходимой цели.
Я работаю в супермаркете продавцом консультантом и могу сказать следующее! Мясные продукты овощи и фрукты а также молочные изделия лучше всего покупать в сельской местности у людей которые занимаются выращиванием животных и овощей в небольших количествах! Объясню почему: такие люди это делают для себя, тоесть никаких добавок и пестицидов!! Вы так даже заметите на сколько магазинное мясо отличается от домашнего! Плюс если вы и ваши знакомые или родственники будите покупать в селе у людей такого рода продукты, у них будет стимул заниматься этим и предлагать вам все самое лучшее !! В наши дни простым крестьянам нет смысла заниматься животноводством или овощами в больших колличествах так как рынок сбыта для них закрыт или трудно досягаем! Поэтому если это и делается то только для себя!!!
Апельсины - это хорошо, конечно. Но не рекомендуется налегать на них каждый день. Человек рискует повысить кислотность в организме. Если есть проблемы с желудком, то усугубятся, если нет - появятся. Особенно это касается гастритников и язвенников. С зубами такая же история: дается большая нагрузка на эмаль, что может повысить чувствительность зубов и уменьшить их защитную функцию. А в меру кушать апельсины можно и даже нужно.
Я противница диет потому что ими можно посадить желудок. Я похудела и вам могу дать несколько советов: не передайте, кушайте по нескольку раз но по немногу, через 20-30 минут после еды выпивайте зеленый чай, кушайте все продукты только в небольших количествах, и не ешьте тяжелой пищи после 18.00 ( если сильно хочется есть очень полезно на вечер съесть яблоко). Я поправилась на 7 кг в результате приема гормональных таблеток на диету садится не хотела не знала как похудеть, начала кушать по этой схеме и похудела на 10 кг, благодаря этому у меня уменьшился желудок, т.е. я привыкла не есть как слон и мой желудок принимает все продукты, т.е. я не осталась без полезных витаминов, очень довольна.
Если рассуждать умозрительно, то еда при готовке стерилизуется, а веществ питательных много. После остывания попавшие на еду микробы образуют огромные колонии. При разогреве без повторной стерилизации эти микробы выживают и попадают в организм человека. Но зато, если разогреть градусов до 90 в микроволновке, то, думаю, бОльшая часть микробов погибнет и еда станет вновь безопасной. На сковороде такой убийственной для микроорганизмов среды добиться тяжело. А вот суп полезно кипятить по нескольку раз в день и на плите.
Но даже после убийства микробов могут оставаться ядовитые вещества, являющиеся отходами их жизнедеятельности. А в свежей еде таких веществ ещё нет.