Очень важный вопрос.
Нужно ясно представлять - сон человеку подарен Богом, чтобы душа отдыхала от нападок сил зла. Подробнее об этом можно посмотреть в моём ответе на вопрос:
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1700876-chelovek-vosstanavlivaet-ili-kopi<wbr />t-sily-vo-vremja-sna.html#answer5024310
Есть важные правила сна. Некоторые из них общеизвестны. Например, не переедать на ночь, не смотреть перед сном фильмы ужасов ( особенно это касается детей), не ложиться поздно . В то же время есть гораздо менее известные важные правила хорошего сна:
Ко сну нужно готовиться - молиться перед сном, а также сразу после пробуждения. Это связано с тем, что засыпание и пробуждение - пограничные, неустойчивые состояния. Когда силам зла легче причинить нам зло. Это же правило, кстати , касается и еды, то есть правила молиться до и после еды ( но не во время еды ). Так как человек во время еды тоже находится в уязвимом, пограничном состоянии.
Голова при сне должна быть направлена на восток, а ещё лучше на север.
Обязательно нужно спать три часа перед рассветом ( с 24-00 до 3- 00 ). В это время человек наиболее уязвим для сил тьмы. Это время предназначено для общения души с предками, для её очищения. Вспомним, что Иосиф Виссарионович Сталин очень часто не спал именно в это время, и соратникам своим спать не давал.
Что касается дневного сна. Он допустим, но есть малоизвестное, но очень важное правило: Перед заходом Солнца спать нельзя:
http://zoroastrian.ru/node/626
Весьма важна поза при сне. Вот какие советы даёт авестийская традиция:
http://zoroastrian.ru/node/626
Если человек храпит во сне - это знак того, что он зря теряет силы.
Пугаться плохих снов не нужно. Во первых, есть дни ложных снов. Когда силы тьмы нас пугают. Это девятый, двадцать третий, двадцать девятый лунные дни. Кроме того, есть способ избавиться от последствий пугающего сна. Он описан в моём ответе на вопрос:
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1524139-kak-izbavitsja-ot-plohih-snov.htm<wbr />l#answer4489069
Если Вам приснился уж очень интересный сон, Вы можете спросить его толкование у выдающегося современного специалиста по снам Терентия Леонидовича Смирнова. Он пишет под псевдонимом Странник. О Страннике можете посмотреть в моём ответе на вопрос:
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1684390-pochemu-snjatsja-i-kak-otnositsja<wbr />-k-veschim-snam.html#answer4972721
Не зря целую треть жизни мы спим. О правилах сна действительно нужно знать. Советую обратить внимание на очень глубокую статью
http://zoroastrian.ru/node/626 написанную учеником П. Глоба Константином Старостиным.