Думаю морковка самый лучший подходит к диете.
Как ни странно,
это не аббревиатура, расшифровывающаяся как что-нибудь типа "Адски Действенная Обжираловка".
Нет, АДО - это фамилия советского доктора-иммунолога Андрея Дмитриевича АДО, разработавшего так называемую
то есть диету, которую можно использовать для контроля не какой-то конкретной пищевой аллергии, а пищевых аллергий вообще.
С одной стороны, при этой диете из рациона исключаются продукты-гистаминолибераторы, то есть продукты, способствующие выбросу гистамина.
И одновременно исключаются потенциально аллергенные продукты.
Но это - на первом этапе.
Здесь исключаются:
А остаются в рационе:
Вторая задача – это выявление конкретного аллергенного продукта.
Для этого на втором этапе в рацион вводится раз в три-пять дней по одному исключенному ранее продукту.
И смотрим, на какой конкретно продукт организм дает аллергическую реакцию
Как-то так.
Во всех мучных продуктах - хлеб, булочки и прочая выпечка. Сахар - углеводы в чистом виде. Так же их много содержится во всем сладким - конфеты, мармелад, шоколадки. В соках так же содержится сахар и как следствие углеводы. Из фруктов опять же все сладкое, например виноград. Исключить сахар и выпечку - уже большая часть углеводов перестанет поступать в организм
К сытным продуктам, к тому же полезным, к тому же дающим чувство сытости, относятся все бобовые: фасоль, бобы, горох, чечевица и т.д. Ешьте их как гарниры или добавляйте в салаты, они источник белка и после них долго не хочется есть. Проверено!
Есть несколько продуктов , которые ускоряют обмен веществ:
- Цитрусовые (грейпфрут,апельсин,лимон)
- Зелёный чай
- Яблоки
- Шпинат
- Молочные продукты
- Цветная капуста
Это то, что у меня в памяти! Это основные! Удачи вам! Но не забывайте, что каждый организм индивидуален!