Начать нужно с того, чтобы честно ответить себе лично на вопрос "Действительно ли, я не хочу больше курить?". Если ответ положительный, можно приступать! Следующий вопрос, адресованный себе же "Почему больше не стоит курить?", ответов уйма (это уже не модно!!! а больше признак слабоволия и слабохарактерности (вы разве такой человек?), эти прокуренные волосы, одежда, кожа...мало кому нравятся (и вам, и окружающим), ужасные зубы, подумайте, наконец, о вашем будущем здоровье!неужели через лет 15 вы хотите сидеть под кабинетом врача с бабульками на пару и т.п.). Короче, найдите себе стимул! И для закрепления мотивации, подумайте "Как изменится жизнь к лучшему, отказавшись от курения?". Если вы человек азартный, человек-слово, можно поспорить с кем-нибудь. Если самостоятельно не получается, можно поговорить с психологом, ведь известно, что зависимость от курения носит и психологический характер. Я не приветствую все эти табакозаменители (таблетки, пластыри, электронные сигареты), так как зависимость остается, пусть и без вреда для здоровья. Но если вам необходимо, значит отказывайтесь постепенно с использование вспомогательных средств. Итог, главное желание, а способов очень много!