С годами пришло понимание, что если твоё хорошее настроение зависит от внешних факторов, то это не вполне твоё хорошее настроение. Поэтому я потратил некоторое количество времени, чтобы научиться раскручивать внутренние "маховики". Они очень просты и сложны одновременно.
Собрано с миру по нитке.
1) Читаю православные молитвы (знаю их 5). Не только когда плохо, но и когда хорошо и даже когда просто счастлив. Это как некое всемирное колесо, как багаж в аэропорту, что на него кладёшь, то и приходит обратно. Заодно входишь в резонанс с максимально положительными колебаниями.
2) Основы аутотренинга (проговаривание определённых фраз, которые придумываешь сам себе). Некоторые скажут, сколько не говори "халва" во рту слаще не станет, но человек так устроен - если хорошенько представить, то ещё как станет.
3) Прокручивание положительных сценариев дальнейшей жизни. Просто как ролик, собрал и крутишь на внутреннем экране.
4)Обращаешь внимание на тех, кому ещё труднее, и это сдвигает относительную оценку резко вверх. Часто потом стыдно бывает за своё нытьё.
5) Если совсем жопа приключилась, то можно пойти к друзьям и выговориться по полной.
6) Можно там же и напиться как вариант, главное не в "дрова", ибо утром будет гораздо хуже чем в исходной точке.
7) Можно съесть немного сладкого, но не килограммами!
8) стимуляторы тоже хороши в меру, иначе дадут обратный эффект.
9) но главное - пытаться осознать причины трудностей, они часто бывают надуманными или более того - сконструированные тобой самим.
10) можно подойти к зеркалу и начать корчить рожи, рано или поздно смех придёт обязательно. А активация определённых связок мыщц автоматически вызовет выделение гормона радости в голове.
11) если есть любимый человек - то тут вообще говорить особо нечего, грех быть несчастным если любишь и если любят тебя)