Наверно такое ощущение испытывал каждый человек, хотя бы один раз. У меня же такое бывает довольно часто. После чувства падения сразу же просыпаешься. Поэтому я заинтресовалась почему же так происходит.
Существует несколько мнений одни считают, что это происходит из-за того, что мышцы у человека расслабляются раньше, чем мозг. Который какое-то время еще продолжает работать, и когда тело полностью расслабляется, это воспринимается мозгом как падение в неизвестность.
Еще считается, что это чувство появляется в тот момент, когда человек начинает засыпать. И определенная часть мозга посылает сигнал об расслаблении мышц спинному мозгу. А вместо того, чтобы мышцы расслабить,они воспринимают это наоборот. И мышцы не расслабляются, а наоборот еще больше сокращаются. Это также ощущается организмом как внезапное падение.
Обычно бессонница мучает тех кто не устает за день, или очень сильно чем-то озабочен и постоянно об этом думает.
Нагружайте себя больше физической работой, ну а если не хотите работать сходите в бассейн или фитнес - пойдет только на пользу.
Больше бывайте на воздухе.
Мне иногда помогает теплое молоко с ложкой меда. Еще можно выпить 2 таблетки валерианы - тоже не повредит.
Удачи вам в борьбе с бессонницей.
пустырник в таблеточках, или мелиссу заваривать в чай..
Белый шум - это то, что мы слышим как "Ш-шшшш"!
Этот звук плод слышит, как кровоток, в утробе матери. Мы его слышим, как прибой, сидя на берегу моря; слышим в шелесте листвы деревьев, в шуршании песка под ногами; он слышен в ровном тихом вращении веретена, когда бабушка спрядает шерсть для наших теплых носков. Белый шум постоянно и всегда вокруг нас! Нам очень комфортно, если удается слышать только его! Мои дочки, а теперь и внук, запросто угоманивались, если я им произносил: "Ч-шшшш, ш-шшш! Ч-шшшш, ш-шшш!"
Пора! Надо ехать слушать белый шум! В отпуск, то биш-шшшшшь! ))
Попробуйте подарить ему игрушку. Придумайте историю, что она сонная, к примеру, будет его охранять во время сна и т.д. Возможно, ваш ребенок боится темноты. Оставляйте включенным ночник или повесьте светящуюся гирлянду. Скажите, что обязательно зайдете его проверить попозже и он всегда может вас позвать. Так потихоньку думаю получится его приучить засыпать самому. И не забывайте все таки пообщаться с ним перед сном.