Я только за эллипсоид!Во-первых,он компактнее,чем беговая дорожка и не выглядит настолько громоздко. Во-вторых,эллиптический тренажёр не так сильно нагружает суставы,а значит шанс получить травму уменьшается.При занятиях работает всё тело,и нижняя часть туловища и верхняя,тренируются руки и плечи,ягодицы и ноги,а не только ноги и спина,как на беговой дорожке.К тому же, по мнению многих тренеров,эллипс сочитает в себе функции и велотренажёра и беговой дорожки,что позволяет качественно расстаться с лишними сантиметрами и привести тело в тонус.Выбор за вами,но для меня только эллипс.Купила и не пожалела!
Конечно беговую дорожку !моя мечта просто , при беге работает - все мышцы все части тела и больше сконцентрировано именно на сжигании жира !Вот если б у меня была каждый день бегала б\ под бодрящую музычку)У моей знакомой велотренажер ну такое , мне не понравилось , да и она на нем не занимается вообще ,за то меньше места занимает в квартире чем беговая.
просто многие покупают эти все оборудования и оно стоит пылиться если вы реально хотите похудеть то занимайтесь по видео Джиллиан Майклс .Просто стойте и повторяйте дома стоя перед компьютером , начинайте занятия с 20 минут , а потом переходите на часовые.И места много в квартире не нужно ,и денежки на месте .Главное желание похудеть !Все у вас получиться)
На всех этих тренажерах занимался. Все способствуют похудению. Но больше всего мне помог эллептический тренажер, после 20 минут занятий на нем, всю одежду можно выжимать. Плюс ещё в том, что вы тренируете все группы мышц на вашем теле. Рекомендую эллептический.
Для начала подумайте, куда вы его поставите, чтобы он не мешал передвигаться по квартире, и чтобы вам было комфортно на нем заниматься. Дело в том, что велотренажеры в магазине выглядят чуть шире гладильной доски и чуть длиннее пуфика. На самом деле для него понадобится место, при этом желательно не рядом с батареями центрального отопления.
Еще один нюанс - во время занятия желательно, чтобы в помещении был достаточно теплый и при этом свежий воздух. Заниматься рядом с кухней, где готовят еду или курят, не имеет смысла, только легкие себе забьете. Также не стоит ставить тренажер в комнате, где окно выходит на оживленную улицу, вы будите усиленно вдыхать выхлопные газы.
Ну а выбор самого тренажера - вопрос вашего кошелька и веса. Если предполагается, что заниматься будут люди с крепкой фигурой, то обратите внимание на качество седла и его крепление, под тяжестью оно может отвалиться. Остальные опции - индикаторы пульса, счетчик калорий, таймер, не столь важны, за них не стоит переплачивать, если нет лишних денег.
Не только женский. Эллипсоид прекрасно подойдет и мужчинам, мечтающим о хорошей физической форме. Мужчина не обязательно должен заниматься на силовых тренажерах, качая мышцы. Выносливость и хорошее состояние сердца и сосудов еще ни для кого не были лишними!
Комплексный какой нибудь. Ну а так беговая дорожка! Но процедура похудения для всех же разная. Сколько вы весите при каком росте? Если у вас очень много лишнего, то тренажер не совсем то что нужно на начале похудения! У меня есть примеры как люди худели из 100 кг до 50. Начинали действительно ответственно, утром бег, диета само собой, а после работы в тренажерный зал. И только таким образом достаточно быстро похудели и тело выглядело отлично, без висячей кожи!
Беговые дорожки значительно отличаются по своей цене и коллицеству имеющихсы в ней функций, режимов и т.д. Выбирая беговую дорожку для дома нужно определиться с суммой которую вы хотите на нее потратить, а так же важны цели для которых вы ее приобретаете. Если вы приобретаете дорожку просто для поддержания хорошей физической формы, то много функций вам не понадобится, достаточно будет измерения пульса и счетчика колорий, если же вы занимаетесь спортом и дорожку покупаете например для того что бы не делать утренние пробежки на улице, то тут чем больше функций будет в дорожке тем лучше. Функций в беговой дорожкеможет быть огромное колличество, таких как текущая скорость, измерение пройденного расстояния, средняя скорость, множество режимов и др.
прежде всего следует консультироваться со своим лечащим врачом стоит узнать его мнение вдруг вам нельзя пользоваться этим замечательным тренажером. Или же есть какие то ограничения.
Действительно, занятия на эллипсоиде помогают для решения проблемы лишнего веса. Не стоит только форсировать этот процесс. И заниматься на уровне комфорта, и что не менее важно, в особенности на начальной стадии, контролировать пульс.Большая нагрузка на сердце опасна.
Комплекс упражнений есть на этой странице. или на видео.