У меня трудный тот, когда становлюсь старше еще на год, и опять мысли, что сделала и как прожила.
Сложные мясяцы зимы еще, там вправду не хватает денег ни на что.
Описанное состояние очень похоже на депрессию, а это серьёзная болезнь и требует обращения к специалисту. Депрессия может быть реактивной -как реакция на произошедшее, стресс. Если Ваш друг недавно испытал что-то плохое - то у него реактивная депрессия. А бывает и эндогенная депрессия - без видимых причин, это нарушение работы клеток мозга. Главное, чем могут помочь друзья в этой ситуации - найти хорошего специалиста, для начала психолога, но вообще-то это дело психиатра. Между прочим, хорошего профессионала в этой области найти в России не так и легко, друзья должны постараться, поискать отзывы в интернете хотя бы.
Депрессия, из которой можно выйти, не тревожа родню, друзей, а также не обращаясь к врачам, - это не депрессия, а плохое настроение. Если д. исчезает, когда заведёшь собачку или посвятишь жизнь вскапыванию огорода, то это всего лишь небольшой стресс, а не д. Хорош совет "побольше дышать свежим воздухом" тому, кто вообще с постели встать не хочет и полдня себя заставляет. Или полночи не может встать со стула, чтобы добраться до постели! Лучше этого - лишь рацпредложение "больше заниматься ребёночком" роженице, страдающей послеродовой д. и испытывающей лишь одно желание - чтобы кто-нибудь выключил или отменил "это", лежащее в кроватке.
К врачу пойти надо, желательно к психологу, потому что обычные терапевты начинают лечить внешние симптомы, ставят фантазийные диагнозы вроде "вегето-сосудистой дистонии" и лишь разбазаривают драгоценное время пациента. Я понимаю, что психиатров на постсоветском пространстве боятся больше, чем шизофреников в стадии обострения, поэтому и советую облегчённый вариант - психолога. Он хотя бы скажет, действительно ли это депрессия, а не банальный авитаминоз, и нужно ли обратиться в психиатру.
Идею попробовать переключиться на какое-нибудь другое занятие и побольше гулять поддерживаю, потому что нам всем это полезно, но настоящую депрессию этим никак не вылечить. Нехватка ли дисбаланс дофамина и серотонина рытьём канав и вышиванием крестиком не устраняется.
мое настроение очень зависимо от того насколько сегодня солнце решит выйти показаться из за облаков, наверно у многих людей настроение намного лучше когда тепло и солнечно, хотя и не очень хорошо быть зависимым от погоды, потому как еще и в песни давно еще пели "у природы нет плохой погоды"))) все радости на душе независимо от степени солнечности дня
Как понять,что депрессия прошла? Да очень просто,на самом деле. Вы это почувствуете и почувствуете очень четко:
- настроение будет хорошим значительную часть времени,перестанете страдать,тосковать
- появится намного больше сил и энергии в организме,уйдет раздражительность
- появляется интерес ко всему,что окружает,будете замечать то положительное во всём и во всех,чего раньше не замечали,мрачные мысли уйдут
- захочется что-то делать,уйдет апатия (когда находишься в депрессивном состоянии делать вообще ничего не хочется)
- нормализуются аппетит,сон,сексуальная активность
Вы просто почувствуете себя живой; почувствуете,что живете,а не существуете.