Чтобы можно было решать свои проблемы с минимальной тратой нервов ,для этого нужно просто поберечь свои нервы .А именно :
1)Как можно больше высыпаться .
2) Как можно чаще гулять и как можно меньше сидеть дома .
3)Избегать контактов с неприятными людьми ,или просто снизить до минимума общение с ними .
4)Почаще принимать успокоительные средства при наличии показаний к ним .А все снотворные и сильные седативные таблетки пить лучше на ночь ,ведь днем Ваша сонливость не даст Вам решить проблем .
5)Побольше заниматься физическими нагрузками -если Ваше здоровье не мешает этому .
6)При возможности обращаться за советами или помощью к людям ,которые могут Вам помочь или посоветовать -если это не противоречит их желаниям .
И достаточно лишь таких шагов для того ,чтобы Ваши нервы и психика были готовы к решению Ваших проблем с наименьшей тратой нервов .
Улыбаться(это раздражает многих))!и не обращать внимания!
Многое зависит от ситуации. Наверное, самый верный вариант - переключить внимание мужа с проблем на работе на что-то приятное. Можно просто поговорить о чем-то хорошем или посмотреть фильм. Просто сходить прогуляться. Если муж хочет выговориться, то обязательно выслушайте.
А беспокойство и тревожность вовсе не являются обязательным дополнением к нерешённым вопросам и каким-то проблемам.
Независимо от наличия в жизни каких-либо нерешённых вопросов состояние тревоги в ней не должно присутствовать - оно же мешает сосредоточиться, рассеивает внимание, отвлекает ... А вот "убрать" это неполезное состояние есть несколько универсальных способов). Один из них (безотказный и очень "верный") - свободное связанное дыхание, а второй - навсегда мной любимые высококачественные эфирные масла. Тревогу, например, хорошо цитрусовые снимают ... а если стресс вызван реальными какими-то событиями, несчастьем - то хвойные.
А вот потом, в отсутствии стресса и находясь в "искомом" (при помощи свободного связного дыхания и смеси эфирных масел) ресурсном состоянии, можно и "проблемы" порешать. Которые будут уже в том случае не проблемами, а обычными жизненными задачами).
Если человек проявил внезапную агрессию, то лучше промолчать и переждать бурю эмоций. Не вступать в пререкания, не раздувать пламя. Когда человек увидит, что ответной реакции нет, то он успокоится и начнет нормально общаться.