Переключиться на что-то другое. Только не на запивать или закуривать.
Если у вас это связано с жевательным рефлексом, можно жевать жвачку, карандаш, пластиковую косточку для собаки.
Если это у вас связано с забиванием желудка, то можно попить воды или компота.
Если вы совсем не можете без пищи, попробуйте заедать огурцами, капустой, яблоками, арбузами и т.д. И наедитесь и напьетесь и напсихуетесь, пока будете в туалет бегать, особенно, после арбуза.
Другой вариант - просто найти человека, с которым можно было бы поговорить. А еду - да просто не ешьте. Вы же разумный человек, значит у вас есть сила воли. Если её нет совсем, то вас диета не спасет от последующих разочарований. Так что глядя на холодильник начинайте тренировать силу воли.
У вас скорее всего , как это сейчас принято называть" Зимняя хандра" или в простонародье - Депрессия. Сейчас это состояние организма - массовое. Сюда же прибавились дни без солнечного света, отсутствие прогулок на свежем воздухе, здорового питания, спорта, общения, секса и т.д.
Если явление это временное - то вскоре с принятием витаминов и при активном образе жизни - это у вас само пройдёт.
Но вот если это у вас продолжается достаточно долгое и длительное время (от нескольких месяцев и более), тогда стоит вам посетить кабинет специалиста , хотите для начала психолога, а там если что- то серьёзное, то и психиатра, так как такие состояния лучше предупреждать загодя, чтобы небыло негативных последствий в организме.
У меня та же ситуация,я не хочу ходить в гости к взрослым женатым детям,у меня сыновья...вот как-то кажется ,что не вовремя,что не рады...это очень сказывается на качестве общения. Видно,дали понять в свое время. Кроме семьи,этот комплекс ни на что не распространяется ) С коллегами и друзьями я открытая и коммуникабельная,заж<wbr />игалка,в семье зажатая. А вы - думайте о себе хорошо! И говорите себе каждый день комплименты вслух!
Как-то услышала такую фразу в передаче в интернете:
"Меня не беспокоит мнение людей, ведь в ответе перед Богом я буду стоять один, без них".
Задумалась, что действительно ведь это так... и упростила отношение к мнению окружающих.
Мне приходилось работать с детьми, страдающими энурезом. Из своего опыта могу выделить две психосоматических причины. Это недостаток родительского внимания и любви и слишком сильный родительский контроль. Таким образом энурез решает две задачи - привлекает к ребенку внимание и выражает скрытый протест, который ребенок не может или не решается выразить открыто.
Я даже у кого-то из психологов встречала выражение: "Энурез - это слезы вниз". то есть невыраженные отрицательные эмоции, на которые существует запрет со стороны родителей.
Но хочу сделать оговорку. Это касается только психогенного энуреза.
Бывает, что энурез обусловлен другими заболеваниями (например, почек, сахарным диабетом, патологиями нервной системы и т.д.). Бывает, что есть сочетание эмоциональных и физиологических причин.
Ну и как уже замечено в предыдущем ответе, сейчас встречается и памперсный энурез - когда ребенка просто не учат вовремя пользоваться горшком и туалетом.