Солнце – это не только источник тепла и света, оно ещё и снабжает всё живое жизненной энергией. Причём эта энергия настолько концентрирована и активна, что крайне вредно подвергать долгому воздействию прямых солнечных лучей свой организм. Воздушные и солнечные ванны нужно принимать постепенно.
Солнечные лучи улучшают здоровье и даже продлевают жизнь. Причина многих болезней часто кроется в том, что мы слишком редко бываем на солнце.
Как же правильно принимать солнечные ванны (то есть загорать)?
Лучшее время для загара от семи до десяти утра. Начинать надо с короткого промежутка времени, постепенно его увеличивая до часу. Находиться на солнце дольше без перерыва не рекомендуется.
Между 11 и 15 часами солнечные лучи самые горячие, они могут нести радиацию. Находиться на солнце дольше часа без перерыва не рекомендуется. Нельзя спать на солнце - можно сильно обгореть. Лучше всего прогуляться в солнечный день, чем лежать неподвижно.
Но чрезмерное увлечение солнечным загаром может быть очень и очень опасна. При перегреве тела происходит распад и гибель в крови лейкоцитов, в результате у человека болит голова, он быстро утомляется, становится раздражительным. Может так же страдать бессонницей.Поэтому надо избегать нахождения под прямыми солнечными лучами в период солнечной радиации — с одиннадцати до пятнадцати часов.15.00 часов. Чтобы защитить себя от возможного перегрева и ожога, можно покрыть тело специальными средствами от загара, но даже они не гарантируют защиту от ожогов на 100%.