Скорее всего нужен блендер, так как автоматом измельчает очень хорошо, а для сока соответственно бананы, вода, да и сахар =)
Пропорции: на один банан желательно 1 стакан воды(200мл), добавить сахару (4 или 5 чайных ложек - это по вкусу, можно поэкспериментировать), ещё бывает добавляют сироп. И минуты 2 в блендере крутите =)
А вообще бананы это хорошо! Особенно если вы в депрессии, в них есть витамин В6, благодаря которому у человека вырабатывается серотонин(гормон счастья). А если кушать их каждый день, то и самочувствие и настроение будет лучше =) Мне самому нравятся и в них достаточно много полезных микроэлементов!
Эффект будет, но не в полном объеме, конечно.Вообще, любые лекарственные препараты лучше употреблять регулярно и в полном соответствии с инструкцией, прилагающейся к препарату. Только тогда эффект от курса лечения будет максимальным.
Добрый день!Согласна с первым ответом,что нехватает всяких витаминов.Особено витамина Д(потому что зимой нет такого солнечного света),а весной и летом ето можна вполне возместить.Тоесть гулять побольше на улице, дышать свежим воздухом.Также нужно кушать побольше овочей и фруктов.
Разные витамины нужны в различных дозировках, но это не означает, что какой-то из них самый важный. В основном витамины действуют на организм сообща друг с другом или с другими элементами, а не по отдельности. Например, витамин d3 важен для усвоения кальция, но при отсутствии кальция он никак не поможет в данном вопросе.
Уж если на чистоту, то в крови находятся все микроэлементы и все витамины, которые человек употребит, а уже потом они распределяются по всему организму. Меня всегда удивлял тот факт, что наша кровь - это настоящий "суп". Что только там не варится! А ведь кроме выше означенных компонентов там ещё и всякой гадости хватает.