У меня остеохондроз, протрузии дисков и грыжа. Перепробовала очень много разных лекарств, в том числе и мазь хондроксид. Видимого эффекта нет.
Ну а если говорить о других лекарствах, то противовоспалительные снимают боль только на время их приема. Как только прекращаешь прием, боль возвращается. Был положительные эффект несколько месяцев, после курса, когда медикаментозное лечение сочеталось с массажем, вытяжкой, ЛФК и занятиями на доске Евминова.
Еще помогает временно уменьшить боль аппликатор Кузнецова. Ну и еще моей пояснице легче, когда ношу пояс из собачьей шерсти. Он согревает и немного снимает боль.
Мне врач советовала ежедневную гимнастику - какую - показал массажист. С утра например, пока еще лежите в постели. И днем, если болит, тоже намного размяться - и боль проходит. главное, не ленитесь! Занимайтесь спортом, просто чуть осторожнее чем другие
Ну изолирующие упражнения на спину сами по себе не очень продуктивне. И смотря какую часть брать.спину вообще сложно изолировать будет так как тяговое движение бицепс задействует в любом случае.тяга гантели 1 рукой в наклоне модно ,или Рычажная тягу 1 рукой . А так на мой взгляд наиболее эффективные упражнения это :Подтягивания ,Тяга в наклоне ,становая тяга ,и тяги на блочных тренажерах .
Слабая спина в вашем случае это скорее всего мускулатура, которая удерживает позвоночный столб и участок спины ниже лопаток. Как такового тренажера для этих групп мышц нет. Мышцы спины хорошо прорабатывать наклонами ведь это основное за что отвечает спина. Универсальное и мощное упражнение в этом плане становая тяга: штанга лежит на полу, подходите так чтобы ноги упирались в гриф, присаживаетесь, беретесь хватом так чтобы руки слегка касались колен, спину держите ровно, не скругляйте, можно даже слегка прогнуться, далее встаете, штанга висит на опущенных руках, на стадии когда вы встали, можно подтянуть плечи вверх. При поднятии т.е. вставании следите чтобы гриф штанги перемещался прям по голени, затем по бедрам. Грудь всегда на выкат. Когда будете опускать не ставьте штангу на пол, должно быть напряжение в спине пока не закончите упражнение( примерно 8-10 повторений). Не берите сразу тяжелый вес, для первого раза достаточно пустого грифа. Сам бывший тяжелоатлет. Это упражнение одно из основных при укреплении спины.
Есть целый комплекс упражнений, который можно найти в интернете или даже на ютубе на медицинских каналах. Упражнения простые, но на самом деле помогают, только не нужно ожидать эффекта сразу. У меня только через пару месяцев занятий стали заметны улучшения, и болезнь практически перестала беспокоить, хотя до того очень часто прихватывало, что приходилось уколами мовалиса боли снимать.