Мне кажется, что кроме как.,, Пустырника или Пиона,, ничего не спасет. Если Периодически принимать успокоительные то стресс будет менее ощутим.
А так мне кажется невозможно избежать последствий стресса. Ситуации бывают разные. Главное вовремя заглушить. У меня месяц назад был сильный стресс, что после отходняк пошел в виде тряски всего тела. Знакомая дала таблеточки по четвертинки на ночь. И вроде заглушилось. Вообще к этому вопросу надо отнестись серьезно. У меня за последние четыре года каждый год, что-то случалось от этого стресс. Дошло до того, что при любом волнении начинает трясти. И понимаю, что это все в голове, надо держать в порядке нервную систему или мозг. Или просто надо стать пофигистом.
Главное здесь вести работу по всем фронтам. Физическая - отдых, полноценный сон, занятия цигун - самый эффективный, древний способ (8 кусков парчи, Цигун на каждый день - Белова Людмила, БинЧжун "25 золотых китайских упражнения"), питание - правильное (см.книгу Барбара Тимелли "Питание по системе пяти элементов" - узнаете много нового и развеются много мифов о здоровом питании. Витамины группы В,+ аминокислоты, гомеопатические препараты курсом (Нотта). Психология - сказкотерапия (для взрослых см. книги Ирина Семина "Сказки от Эльфики",для женщин Пурнис "От уставшей женщины к лучезарной", позитивная терапия книгами Лиссы Муссы,любимое хобби, прогулки на природе (наполнение себя стихиями живой природы), мандала-терапия, фильмы - комедии. И конечно отслеживать, что провоцирует у вас именно стресс, точнее те ситуации которые именно стрессовы для вас, и менять свое отношение к ним на более Конструктивные.
Когда человек нервничает, то у него выделются стрессовые гормоны, которые вызывают напряжение в мышцах и мобилизацию в кровь жирных кислот из депо. Напряженные мышцы зажимают проходящие через них сосуды, а жиры забивают коронарные сосуды сердца. Если стресс сильный, то дело может дойти до фибрилляции желудочков, инфаркта, смерти. Поэтому сердечникам и нельзя волноваться. Относительно здоровым людям волнение тоже не пойдет на пользу, если сидеть или еще и заедать стресс. Лучше всего двигаться и расходовать жиры, а потом отдыхать, расслабляться. Не зря некоторые люди при волнении вскакивают и начинают бегать или сильно жестикулировать. Это непроизвольная реакция, которая спасает от серьезных последствий. Если в жизни много "нервов", то должно быть и много движения. Нет ничего лучше прогулок на свежем воздухе.
Это зависит от причины, по которой вы нервничаете. Если в ожидании возможных результатов обследования... разумеется, вы нервничаете! Особенно если к тому есть какие-либо основания. И нервничать все равно будете, хотя можно нервозность снизить. Например, внутренне приняв худший из возможных вариантов. Если вас действительно ожидает худшее - это поможет хотя бы сохранить голову трезвой и рассуждать сколько-то здраво. И в любом случае, стресс будет велик - но меньше, чем если вы будете не готовы. Ну а если результаты будут лучше - так и хорошо!
Если же причиной нервотрепки - сам процесс обследования с очередями, ожиданием, беготней по врачам, сдачей анализов - это тоже придется как-то принять. Точнее принять, что это нужно пройти. С другой стороны, что от вас зависит? Выбрать время, когда в поликлинике свободнее. Можно также оптимизировать походы по кабинетам, занимая очереди к разным врачам и во время ожидания успевая пройти что возможно. Можете? Делайте! Во всяком случае, вы сделаете то, что возможно, что зависит от вас.
Злые и нервные, потому что всё время жрать хочется - а нельзя!
Надо правильно организовать режим приема пищи и воды, тогда и не в чем отказывать себе не придется, и вес постепенно придет в норму, и здоровье наладится.
Всего лишь, за 30 мин. до каждого приема пищи надо выпивать 1 стакан простой воды.