На самом деле палка о двух концах. С одной стороны вы конечно снизите вес, но с другой, стоит вам сменить режим питания и вес снова вернется. Организму гораздо полезней получать пищу, пусть и более маленькими порциями, но чаще и в системе. Таким образом разгоняется метаболизм. Съеденное быстрее усваивается, расщепляется и выводится. Перед сном однозначно нельзя есть калорийную и тяжелую еду. Кушать за 2-3 часа до сна. Я пробовала 2 способа для снижения веса. Не кушала позднее 16-00 и кушала часто и маленькими порциями. Сбалансировано, с грубым подсчетом калорий. Из результата второй способ оказался более действенным.
Попробуйте съесть одни только дрожжи - много ли вы их съедите? Это миф, что поправляются от дрожжей. Поправляются от булок, хлеба и пива, в котором содержатся эти дрожжи. Если перестать есть дрожжевое, но подсесть на макароны, то результат будет тот же.
Смысл многих диет и принципов (разгрузочные дни, раздельное питание) невзирая на многие хитроумные объяснения принципиально сводится к простой закономерности: соотношение затраченных и полученных калорий. Только это. Вы затратили 1200 килокалорий на все нужды организма (движение, обогрев тела, даже переваривание пищи и работа челюстями) а получили извне 1210-1250. На вашем теле не нарастёт ни одного лишнего грамма. Все другие объяснения избыточности или недостаточности веса - от лукавого. Да, есть ещё один весьма частый в последние дни фактор прироста массы - задержка в организме воды. Вода не несет дополнительных калорий, а скорее даже отнимает от огранизма (на нагрев: вода самое теплоемкое вещество из известных). Но это (задержка воды)- реальная и весьма опасная дисфункция, требующая не диетического, а серьёзного медикаментозного лечения. И, возвращаясь к диетам и другим манипуляциям с питанием: смысл и диет, и разгрузочных дней, и раздельного питания - в обмане организма. Вы съедаете огромную тарелку сырой капусты, полведра кислых яблок, выписаете за день литры обезжиренного кефира и что же? Организм переполнен, желудок растянут, физически в вас просто ничего больше не лезет. А калорий - минимум. Недополученные калории организм через какое-то время начнет вычитать из веса (сжигая запасы лишнего крахмала, жира, не участвующих в мышечном строении белков).
Необходимо подобрать правильное питание(хорошо, если это будет дробное питание, т.е. часто кушать небольшими порциями), сбалансированное по белкам, жирам и углеводам(их количество следует ограничить), и умеренная кардионагрузка, чередующаяся с силовыми упражнениями. Результат будет не сразу, но это того стоит.
Есть, конечно, препараты для, так называемой, "сушки тела". Они продаются в магазинах спортивного питания.
Какая-то небольшая часть отрубей усваивается, но основная выходит с содержимым кишечника, выводя за собой слизь, токсины, вредные вещества.Отруби-полезный продукт для тех, кто хочет похудеть, так как они подавляют аппетит и для тех, у кого есть склонность к запорам, так как отруби отлично прочищают кишечник.