Если обратиться к определению гликемического индекса по Монтиньяку, то не отжатый творог, т.е. с сывороткой имеет низкий гликемический индекс 30. Можно предположить, что просто "влажный" творог имеет индекс примерно в этом значении.
Фактически да.
Компульсивное переедание и психогенное - это синонимы. А вот степень выраженности может быть разной, от легкой невротической реакции до тяжелых расстройств.
Суть в том, что человек есть не ради того, чтобы утолить чувство голода, а ради того, чтобы снять стресс, заесть внутреннюю тревогу. При этом процесс может быть настолько механическим, что человек не чувствует не только стадий голода и насыщения, но и вкуса поглощаемой еды. А отсюда и неконтролируемый объем съеденной пищи. Причем количество пищи увеличивается во время стрессов или в период наличия плохого настроения.
При этом после приступа обжорства человек может себя винить за подобное наплевательство на свою фигуру и здоровье, но позже процесс снова повторяется. Со временем получается замкнутый круг - человек объедается из-за плохого настроения, но после обжорства настроение еще ухудшается и провоцирует новый прием пищи.
Приготовить низкокалорийный банановый мусс проще простого - нужно очистить и нарезать мелко 2 банана, вилкой или ложкой растолочь его до однородного состояния, затем два яичных белка взбить (лучше миксером) до "стоячей" пены. Смешать две получившиеся массы, разлить по красивым формочкам и в холод!
Такой мусс содержит всего лишь 88,3 калорий
В прошлом году пробовали вместе с подружкой, она соблюдала диету полностью, я немного отходила от правил, мясо ела с овощами, не могла я его жевать без ничего. Еще в овощи добавляла масло оливковое, это тоже нельзя. Но мы с подругой каждый день общались и сравнивали результаты, худели одинаково быстро. У нас было по 5 кг лишнего веса, ушло за пару недель и потом было еще закрепление.
После праздников собираюсь опять сесть на диету, набрала лишних 4 кг.
Соблюдать не тяжело, очень понравилось есть отруби с кефиром каждое утро, шикарно чистит организм и нет чувства голода.
Первое время тяжело перестать есть сладкое, но потом привыкаешь.
После диеты желудок уменьшился, долго сохраняла вес, но за зиму опять поправилась.
Главное не запускать.
Смотря какие цели Вы приследуете если худеть то после шести нужно есть, объясню почему. Если Вы перестанет есть после шести вечера то перерыв до утреннего приема у вас составит примерно 14 часов, на первый взгляд вы похудеете но нет если у человека есть сколотого ть к полное то произойдет вот что- организм подумает что Вы попали в какую-то экстремальную ситуацию и вы умираете , и вследущий раз когда Вы поедите он просто отложит больше жира для того чтобы Вас обезопасить. Лучший способ как это неправильно не казалось бы это есть 4 раза в день маленькими порциями и только здоровую пищу. А именно салаты, гречку, мясо куры, яйца, овсянная кашу, супы. Пить больше жидкости, отказаться от майонеза, жаренного, мучных изделий, если есть хлеб то только черный макароны только твердых сортов .
Удачи!