Займись полностью увлечением или работой. смотри сериалы с увлекательным сюжетом, можно даже книги почитать, тогда возможно ненадолго отогнать негативные мысли
Все очень зависит от того, ввиду чего засели страхи и сомнения. Дело в том что в течение всей жизни все что происходит с человеком записывается в его памяти в мозге и практически ничего оттуда не стирается само собой. Вам нужно понять с чем ассоциируются эти страхи и выявить более глубокие причины его первого возникновения, вспомнить (осознать) с чем это связано, а потом один день взять и встретиться тет а тет с этим "страшилищем".
Есть люди, которые очень боятся (иногда панически боятся) высоты. Им становится страшно, у них возникают неприятные ощущения даже когда они подходят к окну где-нибудь в офисе на 50-м этаже. И если такой человек подходит к высоченному дому-небоскребу, он вряд ли боится, что этот дом сейчас на него упадет. Возможно, он инстинктивно представляет себя летящим с такой высоты вниз на землю - с понятными последствиями.
Когда моя старшая дочь была маленькой, то я испытывала тревогу и страх. Даже не так. Меня просто трясло, если я теряла её из виду на детской площадке или когда бабушка с ней уходила пройтись по улице (частный сектор).
В какой-то момент, примерно, когда она пошла в 1 класс, пришло понимание, что это просто неправильно - всё время тревожиться, беспокоиться, быть начеку в ожидании каких-то нехороших событий.
Мне пришлось переосмыслить своё отношение к детям. Теперь моим дочерям 18 (учится в другом городе) и 13.5 младшей. Нет, я не беспокоюсь и не тревожусь по любому поводу. Это неправильно, ненормально, всё время трястись над детьми. Неправильно засорять негативными ожиданиями "эфир", неправильно держать на вот этой эмоциональной, энергетической связи, даже привязи, своих детей. Это им мешает и как раз притягивает негатив.
Я научилась отпускать и не накручивать себя. Притом, как раз обострилась интуиция. Теперь я могу беспокоиться, ощущать тревогу, или видеть предупреждающие сны именно тогда, когда действительно есть на то причины.
Лично я нет, не испытываю, в жизни пришлось чуточку поработать в этой отрасли, вот когда находишься на крыше лифта, в шахте, вот там есть дискомфорт=)