Оптимальной дозой витамина С для взрослого человека считается 55-108 мг.При болезнях советуют больше принимать этого витамина.Большие дозы витамина С полезно принимать курящим людям, спортсменам, пожилым людям.Нет единого мнения об ударных дозах.Например, доктор Андерсон из университета в Торонто советует во время эпидемий гриппа принимать от 200 до 1000 мг витамина С.
авитаминоз-заболевание человека(животного),вызываемое длительным отсутствием необходимых витами
нов в пище(кормах)чреват цингой,рахитом,пеллагрой,бери-бери и др.гиповитаминоз-заболевание,от
недостатка каких-либо витаминов,сопровождается какими-либо незначительными(на первый взгляд)
мелочами-ногти ломкие или пятнистые,волосы не блестят и все такое.питание надо балансировать.
Мифов о витаминов должно быть множество. Ведь применяют их почти все и такой популярный продукт не мог остаться без внимания. Мне например хорошо помнится миф об огромной пользе ударных доз витамина С, который разработал Лайнус Полинг. Это и улучшает здоровье, увеличивает продолжительность жизни, лечит почти все заболевания. Потом оказалось эти оценки были слегка преувеличены. Кому-то помогало, кому-то нет. Все оказалось строго индивидуально. Есть еще миф о том что одни витамины лучше других. Такой миф часто используется в рекламе. А оказывается различие поливитаминов различных производителей минимально. Помню даже был такой смешной миф, что витамины вызывают привыкание, как наркотики. Ну это даже комментировать не хочется. А тут еще и шведы подливают масло в огонь, утверждая, что витамины наоборот вредны и даже увеличивают смертность.
Зимой, когда холодно, микробы менее активны. Летом микроорганизмы чувствуют себя гораздо лучше, чем в минусовую температуру. Кроме того, начинаются купания и активное времяпровождения, вылазки и пикники, а также летние дожди. Переохлаждение, перепад температур, сквозняк - риск заболеть увеличивается. Съел что-то с огорода или просто немытыми руками - получил бациллу. Нахлебался воды в грязной речке - держи инфекцию. Упал, поцарапался, порезался - занес в рану гадость. Плюс отравления продуктами, которые на жаре быстро портятся. и можно вспомнить еще много "летних" ситуаций, когда риск заболеть существенно возрастает. Спасают разве что витамины, которыми в летнюю пору гораздо проще снабдить организм, чем зимой.
Это зависит от погоды и от температуры, которая будет стоять ночью. Год на год не приходится. Иногда купальный сезон мы в нашей средней полосе открываем на 12 июня, а иногда все лето нельзя войти в воду.