Попав в ряды депутатов Государственной думы,Вы оказываетесь в реальном раю,где все зависит от вашего желания-захотели-спите,сколько вашей душе угодно,никто из соседних кресел не будет мешать Вам,но при вашем желании можно не приходить на заседания и спать в обнимку с любовницей в номере,все равно засчитывается депутатская зарплата.
Когда у ребенка появляются хорошие физические нагрузки - вечером перед сном долго погулял, а еще лучше поиграл с друзьями (с беготней и лазаньем по горкам, покатался на велике). Для малыша - когда сокращенный дневной сон и наличие у кроватки любимых игрушек (мой сын в 2 года сам просыпался и играл в машинки, даже потом вставать умываться не хотел, а в полтора года мог и в 5.00 поднять). А вообще отдав ребенка в садик, сделаете его "мини-взрослым" - он также будет ждать выходных, чтобы отоспаться.
в каждом теле есть свои биологические часы, но у всех они действуют практически одинаково,происходят определенные процессы в организме,вот например с 6 утра до 7 утра – биологические часы человека имеют очень полезное «окно». Что это значит? А это значит то, что именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память, вся информация, которую Вы прочитаете, либо просмотрите – усваивается очень легко и крепко. днем тоже свой биоритм. С 20.00 до 23.00 – в это время отдыхает Ваш ум и нервная система,поэтому приучая ребенка к определенному режиму вы делаете не только полезное для себя- освобождаете свое личное время, но и делаете своего ребенка более устойчивым к физическим , психологическим стрессам-ЗДОРОВЫМ.
Зависит от образа и условий жизни. 4-х, а то и 2-х часов может быть вполне достаточно. Кроме того, обнаружено, что 4-х часовой сон для человека норма. Обычный 8-ми часовой сон как бы делится на две фазы по 4-е часа. Однако из-за постоянных стрессов (даже нахождение в городе для организма тоже стресс, из-за фонового шума, плохого воздуха, повышенного уровня фоновых излучений и т.п.) сон удлиняется и качество его падает. Люди спят 8, 9, 10 и боле часов не высыпаясь. По себе заметил, что "на природе" мне часто хватает 6-и часов чтобы выспаться, ходя до этого я мог пройти десятки километров с грузом и вести активный образ жизни. В городе при меньших нагрузках мне 8-ми часов мало и хожу как подушкой ударенный. Что интересно. Эксперименты показали, что даже после длительной депривации сна (люди не спали более 5-ти дней, когда уже начинаются глюки и психические расстройства) достаточно 12 часов для полного восстановления. Образ жизни "цивиллизованного человека" таков, что иногда спишь двое суток с небольшими перерывами, чтобы более-менее нормально отдохнуть.
А можно так : если бы хватало одного часа ? ))Когда у человека есть хобби, сразу возникает проблема, мало свободного времени и свободных рук . Я вот занялась хэнд мейдом, всю семью подсадила, теперь всем не хватает времени и рук . Я делаю кукол )