Разные причины бывают мотивацией, поводом, причиной, чтобы отказаться от курения. Это не только вред здоровью, но всякие другие факторы плюс побуждения, вызванные уговорами других людей.
Каждый из тех, кто когда-либо начинал курить, конечно, раздумывает о том, чтобы бросить эту навязчивую привычку. И каждый делает свой выбор: курить дальше, или перестать.
Одни бросают из тех соображений, что жаль загубленного здоровья: уже не так чисто дышится, как раньше, или не такой свежий вкус у пищи.
Другие хотят заняться спортом, а курение отвлекает от этого занятия. Есть столько хороших способов улучшить физическое самочувствие: атлетика, фитнес, плавание, йога. Но для того, чтобы заниматься спортом и курить, надо слишком много физических сил. Это как носить воду в решете. Приходится выбирать что-то одно.
Бывает, у людей попадается бдительная вторая половинка (жена, или подруга). И с ней близких отношений никак не выстроить, если не бросить курить. Так забодится о здоровье друга, что даже грозится уйти. Снова приходится делать выбор: она, или сигарета.
Но часто у людей нет явного стимула, чтобы бросить привычку. А привычка уже так успеет надоесть, что некуда от нее деться: преследует кашель, потемнеет эмаль на зубах и кожа на пальцах, жизни нет, пока не сделаешь губительную, но такую сладостную затяжку. И травят себя этим, а отвязаться не получается. То ли воли не хватает, то ли привычка курить сильнее, чем привычка «не курить».
Чтобы бросить курить и выработать привычку «не курить», следует следовать правилам. Во-первых, не бывать там, где часто курят. Во-вторых, не курить лишний раз, как после чашечки кофе, или от незанятости. Есть еще советы, как забыть эту привычку.
Каждый, кто бросает курить, должен знать, что бросившим считается тогда, когда продержится без единой затяжки ни много, не мало, ровно полгода. Шесть месяцев следует потерпеть и не сделать ни единой затяжки. Это только кажется, что так долго. На самом деле, тяжело бывает только первые часы и дни, первые две недели. Потом время без сигарет летит быстрее. И его становится больше, потому что увеличивается масса свободного времени. Поэтому чтобы себя занять и не курить, следует сразу знать, что делать. Потому что вместо курения надо отвлекаться: смастерить безделушку своими руками, прибрать в доме, починить старую технику, что давно ждет своей очереди, покрасить забор, поставить новую дверь. Да просто сходить в магазин! Только бы не сидеть и не думать о том, стоит ли закурить, или перетерпеть. Важно знать: при отказе от курения острое желание закурить длится около пяти минут. Если за этот промежуток времени удержаться, то желание проходит и появится только через время. Каждый раз эти промежутки времени все увеличиваются со дня, когда в последний раз была выкурена сигарета.
Особенно проще забыть о курении, если принимать таблетки типа «Табекс», или жевачки, пластырь «Никоретте». Все это помогает бросить курить не так резко. Можно не отменять курение в один момент, а уменьшить количество выкуриваемых сигарет, помогая себе медицинскими никотиносодержащими средствами.
Почему бросают курить? Что заставляет отказаться? У каждого есть свои причины. Но в какой-то момент привычка начинает мешать жить. И тогда приходится избавиться.
Главное, твердо знать, зачем это делают и помнить об этом каждый момент, когда хочется закурить. Потому что в жизни всегда найдется что-то важнее, чем бесполезно выкуренная сигарета. А воздух чище и свежее без зависимости от никотина. На природе дышится глубже и небо синее, а солнце светит ярче.
Как много просыпается новых чувств, которые позабыты! Какой интересной становится жизнь, отказавшись курить! И самому себе каждый кажется заново родившимся. Немало важно осознавать себя победителем. Потому что каждый бросивший ответил себе на вопрос: «Почему бросают курить»? Интуитивно это знает каждый. Определенно же уверен в своем решении перестать курить лишь тот, кто забыл вкус никотина.