Я скажу об очень полезном микроэлементе не только для волос , но и для кожи и ногтей. Это -цинк. А из витаминов (полезных для волос) знаю - А , витамины группы В и витамин молодости Е.
Из витаминов группы В я бы выделила В2 и В8.
Есть специальные витаминные,минеральные добавки. Там содержатся все необходимые компоненты,которые нужны для красоты и с возрастом в организме их содержание уменьшается..
Например коллаген и гиалуроновая кислота.
Для кожи лица использовать специальные защитные и увлажняющие крема,борющееся с возрастными изменениями..
Я обычно пропиваю курс йодомарина осенью и в начале весны, и очень люблю мандарины и чай с лимоном, в итоге практически не подвержена простудным заболеваниям. С волосами была большая проблема - сыпались очень сильно и сухие были, пришлось даже подстричься под мальчика. В итоге не знаю, что конкретно помогло, но лечила так - витамины Перфектил (пока пью меньше месяца, в аптеке сказали, что нужно три пить) + втираю в корни волос Эсвицин через день + шампунь SOS-восстановление от Фруктис + репейная маска от Бабушки Агафьи 2-3 раза в неделю. Спустя полторы недели уже волосы перестали практически выпадать. :)
В эпоху "кухонной косметики" я услышала от своей приятельницы фразу, суть которой сводится примерно к следующему: все, что полезно для женского организма в качестве пищи,то и на состоянии кожи и волос благоприятно сказывается,если использовать в качестве масок,обёртываний,компрессов. Делаете варенье из клубники - нанесите кашицу из ягод на лицо,салат из огурцов - это вообще классика!- по кружочку на глазки и немного полежать,творожок прежде чем сметанкой заправить,если хотите непременно однокомпонентную маску,тоже можно как маску для кожи использовать,проще,чем яичная маска для волос,наверное,ничего нет,а кофейная гуща,это же великолепный натуральный скраб,да ещё и с эффектом масла,можно и для рук,и для лица использовать. Масса вариантов!Единственное,что хотелось бы добавить,позаботьтесь о качестве и свежести продукта,иначе пользы не дождётесь,увы.
Нравится,но не всё. Я пользуюсь кремом от первых морщин утренним, и вечерним, но только не тем на котором написано "умный крем", он плохо впитывается в кожу, в мою по крайне мере.Шампуни -ромашка, лопух,берёзовый,лён, запахи не очень сильные, не раздражают,а есть с очень сильным запахом, но это наверное на любителя.Есть у них ещё спрей для волос,мои дети пользуются когда волосы сильно запутанные и их трудно расчесать. Жидкое мыло мне не понравилось, опять же из за запаха.